fbpx

3 triki, kako se spraviti v formo po praznikih!

Fit, Lifestyle, Prva stran

Novoletne zaobljube

Obložene mize, pijača in sladke dobrote! Seveda pa tudi kakšen kilogram več in morda malce slabše počutje. Seveda pa ne pomaga, ko se soočite s kruto realnostjo, da je praznikov konec in je spet čas za odhod v službo. Boleč spomin so le še ostanki zavojev čokoladic in sladkarije na vsakem koraku. Za vas imamo nekaj nasvetov kako se neboleče spet privaditi na ustaljene tire. Konec koncev pa je tu še Novo leto!

1. Ne ubadajte se s kilogrami, pač pa z dobrim počutjem!

Ni znanstvena fizika, da se večina ljudi malce zredi po praznikih. Niste ne prvi in ne zadnji, zato je slaba vest le tratenje dobrega počutja. Raje poslušajte svoje telo in se osredotočite na zdrav odnos do sebe. Če ste napihnjeni, imate razdražen želodec ali se slabo počutite raje posezite po svežem sadju, smutijih in se odpravite na sprehod v naravo. Sladkarije pospravite v predal na eno mesto ali jih razdelite v dobrodelne namene. Pogosto na izgubo teže po božičnih praznikih gledamo kot na nalogo ali eno od novoletnih zaobljub, ki ne traja niti do polovice meseca. V primeru, da se odločite za vadbo, naj bo to iz želje po dobrem počutju in ne iz krivde ali zaradi prisile.

2. Novoletne zaobljube naj zamenja hvaležnost

Novoletne obljube so precej zguljene, saj je prvi datum samo številka, ki smo si jo ljudje izmislili in sama po sebi ne simbolizira ničesar. Večina ljudi se zaobljub ne drži preveč dolgo, ker si pogosto postavijo previsoke cilje, zmanjka pa jim motivacije. Pričakovanja raje zamenjajte s hvaležnostjo. Verjetno bi veliko raje stopili v telovadnico z mislijo »to delam za to, da bo moje telo zdravo« kot pa »hitro moram izgubiti kilogram, da bom spet suh/a«. To so le omejitve v glavi. Pričakovanja so tvegana, saj obstaja velika možnost, da vas razočarajo. Vsako jutro pomislite, za kaj ste v svojem življenju hvaležni in opazili boste veliko spremembo.

3. Počasi se daleč pride

Če boste poskušali dobro počutje doseči v treh dneh po koncu praznikov, boste po vsej verjetnosti razočarani. Pustite si čas, saj je dobro počutje konstantno delo in ne vlakec hitrosti, ki ima padce in vrhove. Skratka, vzemite si dan za dnem in ne celega tedna naenkrat. Ne obremenjujte se za stvari, ki se še niso zgodile. Počasi se vendarle daleč pride.

 


Naročite se na e-novice


Dovoljujem, da mi na zgoraj navedeni naslov pošiljate elektronska sporočila. Politika varstva osebnih podatkov.

Dovoljujem analitiko prikazov in klikov na povezave v prejetih sporočilih.

Sledite nam