“Če začnemo dan s pravo rutino, je večja verjetnost, da bo dan šel v pravi smeri”, pravi priznana herbalistka in terapevtka Vesna Majes Klančičar. Priporoča, da se držimo naslednjih korakov:
1. PREDEN SI UMIJETE ZOBE, POPIJTE KOZAREC TOPLE VODE
“Ko se zbudimo, v kopalnici najprej popijemo nekaj vode, ker se v ustih še od noči zadržuje vitamin B12 – ki je esencialen za dobro živčevje in premagovanje stresa. To storimo še preden si umijemo zobe.”
2. OSTRGAJTE SI JEZIK
“Jezik si lahko ostrgamo kar z jušno žlico ali pa s strgalom za jezik.” Gre za ajurvedski postopek, ki odstranjuje bakterije, toksine in odmrle celice iz celotne površine jezika.
3. VALJANJE KOKOSOVEGA OLJA PO USTIH
“Na vrsto pride kokosovo olje, ki ga damo v usta kakšno žličko in počakamo da se stopi. Temu rečemo valjanje olja po ustih”. To poskrbi, da se znebimo bakterij, da očvrstimo dlesni, pomaga zobem, da pridobijo naravno moč obnove zgornje plasti. Prav tako pomaga tudi ščitnici in celotnim ustnim žlezam in encimom da se prebudijo.
“Po 10 minutah ali še več – izpljunemo bodisi ven na travo ali na kompost, nikakor ne v umivalnik,” še pravi herbalistka. Šele nato si lahko nežno umijemo zobe.
4. PRIPRAVA MEDENE LIMONADE
“V kuhinji si pripravimo medeno limonado v katero, če imamo po telesu vnetja, dodamo tudi malo kurkume in mali ščep popra.” Če v limonado dodamo še ščepec kajenskega popra, smo si zagotovili napitek, ki razstruplja in skrbi, da v telesu ni vnetij.
5. PREBUDIMO PREBAVO Z OREŠČKI
“Da prebudimo prebavo pojemo oreške, ki so alkalni in s tem ne podivja trebušna slinavka z izpustom inzulina”. Receptura je, da pojemo 6 predhodno namočenih in olupljenih mandljev, 2 brazilska oreška , sončnična semena in pa bučna semena. Potem lahko pojemo zajtrk.
Velja pa tudi generalen nasvet, da si vsak dan vzamimo vsaj nekaj minut in si zapišemo nekaj besed, ki bodo preusmerije naše možgane v dobro ini pozitivno. “To je bistvenega pomena za lepši dan” še pravi Vesna Majes Klančičar.
