Še posebej, če boste odpravili teh 5 kritičnih napak, ki jih večina od nas naredi pri zastavljanju tako kratkoročnih kot dolgoročnih življenjskih ciljev.
O njih je v eni izmed svojih podkast epizod spregovorila Mel Robbins, ameriška voditeljica podkastov, avtorica in motivacijska govornica. S svojimi napotki in nasveti, ki jih je zapisala v svoji knjižni uspešnici z naslovom Pravilo 5 sekund, je navdušila milijone ljudi po svetu ter povzročila pravo revolucijo v načinu pozitivnega razmišljanja.
1. Pozabite na vaš ‘zakaj’
V mislih imate samo kaj je vaš cilj in ne tudi zakaj. Vprašajte se, zakaj si želite doseči ta določen cilj, zakaj ste se v prvi vrsti odločili zanj? To bo naredilo veliko spremembo, saj vam ga bo uspelo uresničiti le, če boste imeli pravi in razumen vzrok zanj. Večina stvari, ki si jih v življenju zadamo mora priti iz nas samih in ne zaradi drugih ljudi okrog nas.
2. Zastavite si preveč ciljev
Hujšanje, iskanje nove službe, učenje novih veščin ali tujega jezika, zdrava prehrana in še številni drugi cilji naenkrat in v istem mesec niso rešitev in jih nikakor ne boste mogli uresničiti. Počasi in premišljeno si zastavite cilje, ne več kot dva naenkrat, ker bo za vas to preveč stresno in boste prehitro obupali. Na koncu izmed šestih zadanih ne boste uresničili niti enega. To bo vplivalo na vašo samozavest in znašli se boste v začaranem krogu neizpolnjenih ciljev, hrepenenja po uspehu in razočaranja nad sabo. Izberite največ tri in jih razdrobite na segmente, ki jih boste sproti uresničevali.
3. Manjka vam ‘sweet spot’
“Ključno pri zastavljanju ciljev je, da izberete vaš ‘sweet spot’. Točko, ki določa, da cilj ni ne prelahko dosegljiv niti ni pretežko ali celo nedosegljiv,” pravi Mel. Če bo cilj nedosegljiv, vam bo hitro pobralo vso voljo, še preden ga boste pričeli uresničevati.
4. Vaš cilj je preveč generičen
“Sanje so lahko splošne, vaš cilj pa mora biti specifičen in določljiv,” pravi Mel. Če ne boste imeli točno določenega cilja, ga boste težko dosegli. Kako vedeti, ali ste si zadali preveč generičen cilj? Vprašajte se, kdaj bom vedel/a, ali vam je uspelo doseči cilj. Če na to vprašanje lahko odgovorite, potem je vaš cilj dobro določen, v nasproten primeru ga še boje definirajte.
5. Visoko-nizek razpon
Zadnja točka niti ni napaka, ampak rešitev. Veliko lažje dosežemo cilj, če si zadamo nek razpon, ki sega od nizkega do visokega števila, obdobja, cene ali kakšnega drugega faktorja merjenja naše uspešnosti oz. doseženega cilja. Na Floridski državni univerzi so namreč ugotovili, da lažje shujšamo na primer, če si zadamo, da bomo izgubili 2 do 4 kilograme, kot pa če bi si zastavili izgubo 3 kilogramov.
