Mnogi diete povezujejo s prepovedjo sladkorja ali kakršnekoli hrane, v kateri uživajo. A takšne diete mnogokrat niso vzdržljive, saj privedejo do prenajedanja. Če želite, da ima vaša dieta trajen učinek, si privoščite katero izmed teh petih sladic.
Jabolčni piškoti
Lahek, a sladek prigrizek so jabolčni piškoti. Preprosto narežite jabolko na tanke rezine, ga premažite z maslom iz oreščkov (arašidovo ali mandljevo), nato pa potresite z rozinami, kokosom ali koščki temne čokolade. Zdrav prigrizek, ki služi tudi kot odličen zajtrk!
Mimogrede: oreščki so izjemno uporabni v prehrani, saj ne vsebujejo le ogromne količine hranil, ampak so tudi zelo nasitni in zagotavljajo trajno energijo.
Mousse iz čokolade in avokada
Zdrava kremasta pena, ki je za piko na i še okusna. Potrebujete:
- 1 zrel avokado,
- 1 zrela banana,
- 4 žlice kakava,
- 3 žlice kokosovega olja,
- 100 ml mandljevega mleka.
Vse sestavine dajte preprosto v blender in jih miksajte, dokler ne dobite kremaste mase. Ohladite in postrezite s poljubnim posipom.
Sladke kokice
Sladke kokice so odlična ideja, saj imajo malo kalorij. Za boljši okus pa si lahko pripravite tudi kokice s karamelo ali arašidovim maslom. Kokice preprosto specite, nato pa jih prelijte z izbranim prelivom, dokler so še vroče.
Zmrznjen jogurt s sadjem
Kadar vam zadiši sladoled, je zmrznjen jogurt odlična zamenjava. Potrebujete:
- 500 g jogurta,
- Brezkalorijski sladkor (eritritol, stevia …),
- po želji cimet ali vanilija.
Vse sestavine zmešajte v posodi, da nastane enotna kremasta zmes. Nato postavite v zmrzovalnik za približno štiri ure in pomešajte na vsake 30 minut, da ne nastanejo preveliki kosi. Preden ga postrežete, vmešajte še gozdne ali katere koli druge sadeže in posujte z oreščki.
Sadni sorbet
Si še želite sladoleda? Sadni sorbet iz manga je odlična ideja. Ali pa iz katerega koli drugega sadja.
Za mangov sorbet preprosto narežite zrel mango na kocke in z žlico odstranite skorjo. Nato postavite v zamrzovalnik za vsaj štiri ure.
V mešalnik zlijte 100 ml vode, dodajte žlico medu ali vašega najljubšega sladila in zamrznjen mango, ter zmiksajte. Pripravljeno zmes za še eno uro postavite v zamrzovalnik. Okusen in zdrav sadni sorbet je pripravljen!
Prispevek je bil objavljen na miss7.
