Jasna Julija Žontar je strastna raziskovalka človeškega potenciala ter zagovornica zdravega in aktivnega življenja. Njena strast do potopov v ledeno vodo se je razvila konec leta 2021, ko je prvič stopila v ledeno Kamniško Bistrico. Voda je takrat imela le dobrih 5°C in v njej je ostala kar 5 minut. Tako je na lastni koži občutila pozitivne učinke, ki jih ima ledena voda na telo in duha. Njen prvi potop se je zgodil v obdobju velikega stresa zaradi izrednih družbenih razmer in psihičnega nasilja, ki ga je doživljala v takratni službi. Ledena kopel ji je pomagala premagati čustvene izzive. “Lahko sem se postavila v svojo moč in iz tega obdobja prišla trdno odločena, da pomagam tudi drugim pri njihovi osebni rasti” še pove.
V današnjem hitrem tempu življenja se vse več ljudi sooča s stresom in anksioznostjo, ki negativno vplivata na njihovo fizično in duševno zdravje. To lahko privede do številnih negativnih posledic, vključno z nespečnostjo, izgubo energije ter težavami s koncentracijo. Kljub številnim terapevtskim pristopom in zdravilom pa se mnogi še vedno sprašujejo, kako lahko premagajo težave in si povrnejo svoje zdravje. Ledene kopeli so vedno bolj uporabljena metoda, ki jo prakticira vedno več ljudi.
Kako ledene kopeli delujejo na telo in duha
Ledene kopeli delujejo na več ravneh in lahko pomagajo pri obvladovanju stresa in anksioznosti. Stik z ledeno vodo sproži refleksno reakcijo telesa, ki povzroči sprostitev mišic, posledično se izboljša pretok krvi. Poleg tega se ob izpostavljenosti hladni vodi sprostijo endorfini, ki delujejo kot naravni analgetik ter izboljšajo razpoloženje in zmanjšajo občutek stresa. To je le nekaj pozitivnih učinkov.
Jasna Julija je zagovornica ledene kopeli kot terapevtskega sredstva za duševno in fizično dobro počutje. “Ledene kopeli so močan in učinkovit način za ohranjanje zdravja in boljšega počutja,” pravi Jasna Julija. “Poleg svojih pozitivnih učinkov na duševno zdravje ledene kopeli tudi prispevajo k izboljšanju fizičnega zdravja. Redna izpostavljenost hladni vodi pomaga pri zmanjšanju vnetij in bolečin v mišicah ter izboljša celotno prekrvavitev telesa,” še doda.
Skozi svoje osebne življenjske izkušnje je spoznala, kako pomembno je negovati telo in duha ter se zavedati moči, ki jo imajo naše misli in čustva na naše telo. Z ledenimi kopelmi je odkrila način, kako premagati stres in čustveno obremenitev ter se ponovno povezati s svojim notranjim stebrom.
Potop v ledeno vodo je varen za zdrave osebe, vendar je pomembno upoštevati, da gre za izredno obremenitev telesa. Zato je za ljudi s srčno žilnimi ali drugimi boleznimi priporočljivo, da se pred ledeno kopeljo posvetujejo z zdravnikom.
Dihalne vaje so del priprave na ledeno kopel
Na delavnici ledene kopeli pri Jasni Juliji se boste naučili nekaj najbolj učinkovitih dihalnih vaj in tehnik, da boste lažje obvladali strah pred hladno vodo in boste v resnici uživali v ledeni kopeli ter njenih terapevtskih učinkih. Prav dihalne vaje pred potopom vas bodo pripravile na začetni šok in ga omilile. Pravilno dihanje pomaga pri premagovanju začetnega nelagodja in bolečine, ko se potopimo v vodo.
Ledeni kopeli so odličen način za izboljšanje zdravja in počutja ter lahko prinesejo številne koristi, če se izvajajo pravilno. S pravilno pripravo, potopom in upoštevanjem nasvetov Jasne Julije, lahko izkusite vse koristi te terapevtske prakse. Vabimo vas, da obiščete spletno stran www.ledena-kopel.com in se prijavite na naslednjo delavnico 15. ali 23. junija 2024 po promocijski ceni. Ledena kopel vam bo zagotovo spremenila življenje na bolje.
