Dandanes lahko na spletu in družbenih omrežjih naletimo na številne programe vadbe, za katere se nam ni treba peljati v fitnes, poroča BURO.

Seveda so takšni treningi učinkoviti, toda s spletnim programom boste prikrajšani za nadzor trenerja, popravke, če boste vajo izvajali nepravilno, in motivacijo, ki vam jo lahko ponudi trener, ko želite obupati.

Zakaj se ljudje odločajo za domače treninge?

Spletni vadbeni programi so cenovno ugodnejši, lahko jih počnete v udobju in privatnosti vašega doma, za njih pa si ni treba rezervirati termina.

Domači treningi lahko naredijo več škode kot koristi

Ker pri spletnem programu nihče ne kontrolira vašega napredka in izvedbe vaj, je možnost za poškodbe večja. Ključnega pomena je, da oseba, ki se odloči za domače treninge, pozna osnovne vaje ter svoje meje in zmožnosti.

Kako izbrati pravi vadbeni program?

Pri izbiri spletnega vadbenega programa se osredotočite na strokovnost, ne na število sledilcev. Preučite trenerja, ki ponuja program, in preverite reference. Izogibajte se tudi programom, ki obljubljajo rezultate v kratkem časovnem obdobju in zavedajte se, da vsaka sprememba potrebuje svoj čas.