Sheleana Aiyana, ustanoviteljica portala Rising Woman in avtorica knjige Becoming the One: Heal Your Past, Transform Your Relationship Patterns, and Come Home to Yourself, mentorira posameznike pri vzpostavljanju zavestnih in izpolnjujočih odnosov. Uči, da je ključ do sreče v partnerstvu najprej v sprejemanju samega sebe, nato pa v pripravljenosti na sodelovanje in odprtost. Dodaja, da je pomembno, da sta oba partnerja pripravljena vlagati trud in energijo v skupno rast.
Sheleana poudarja, da beleženje “točk” v odnosu ne prinaša sreče. »Ne čakajmo, da bo partner prvi naredil korak. Pomembno je, da se zavezujemo k prizadevanju in v vsakem trenutku spoštujemo sebe in partnerja.«
Tu je njenih 9 vodil za ljubečo partnersko zvezo:
1. Pogosteje recite “da” kot “ne”, ko vas partner povabi k skupni rasti.
Bodite odprti za branje knjig, poslušanje podcastov ali preizkušanje vaj, ki jih predlaga partner. Čeprav se morda ne strinjata vedno, že pripravljenost pokaže vašo predanost, kar veliko pomeni.
2. Dajte partnerju prostor za rast in spremembe.
Bodite pozorni na majhne stvari, ki vam ugajajo, in jih izpostavite. Ko oba delata na določenih spremembah, proslavljajte vsak napredek in podpirajte osebnostno rast.
3. Neposredno izrazite svoje želje in potrebe.
Izogibajte se pričakovanju, da bo partner uganil vaše misli, in ga nikakor ne kaznujte, če tega ne stori. Jasna komunikacija ustvarja občutek varnosti in povezanosti.
4. Vprašajte partnerja, kako ste lahko še bolj ljubeči.
Prisluhnite njegovim željam in glejte vajin odnos kot priložnost za vadbo avtentičnosti in izražanje svojih najboljših lastnosti.
5. Podpirajte partnerja in ga glejte v najboljši luči.
Ne glejte na vajin odnos kot na tekmovanje – sta ekipa, ki si medsebojno pomaga doseči cilje in se podpirata.
6. Spomnite se, da sta oba celoviti osebi z lastnimi potmi.
Ohranjajte in vlagajte tudi v zdrave odnose z drugimi, saj ne moremo biti vse za svojega partnerja. Dajte si svobodo, da vsak zase ohranja individualnost.
7. Opravičite se, če partnerja prizadenete.
Ne glede na namen je pomembno, da priznavate partnerjevo prizadetost, cenite njegova čustva in priznate napako.
8. Ne projicirajte preteklih izkušenj na partnerja.
Včasih nezavedno prenesemo občutke in strahove iz preteklih odnosov na trenutnega partnerja. Ko opazite, da to počnete, prevzemite odgovornost in se osredotočite na sedanjo zvezo.
9. Vadite ranljivost.
Romantične zveze se dotikajo naših najglobljih potreb po povezanosti. To je prostor, kjer lahko varno razkrijete svoja najgloblja čustva, namesto da se zapirate v jezo ali obrambni odnos.
Te prakse so dragocen način, kako v svoji zvezi gojiti zavestnost in globoko povezanost.
