Telo pogosto prenaša napetost na način, ki se ga sploh ne zavedamo. Naše mišice so trde, dihanje plitvo, um pa nenehno obremenjen. Ta nakopičena napetost je pogosto posledica stresnega hormona kortizola, ki ohranja telo v stanju stalne pripravljenosti. Somatski pilates omogoča, da z zavestno prakso gibanja ponovno pridobimo nadzor nad svojim telesom in umom, poroča Journal.hr.

Gre za sodoben pristop k vadbi, ki temelji na tradicionalnem pilatesu, a prinaša dodatno osredotočenost na zavedanje telesa, gibanje in dihanje. Ta oblika vadbe ni le metoda za krepitev mišic in izboljšanje gibčnosti, ampak tudi način za sprostitev napetosti in stresa, ki se nabirata v telesu, kar je še posebej pomembno v času, ko se soočamo z velikimi izzivi.

S somatskim pilatesom se tako naučimo prisluhniti svojemu telesu in prepoznati njegove potrebe.

Somatski pilates je prilagodljiv, kar pomeni, da je dostopen vsakomur, ne glede na stopnjo telesne pripravljenosti.

Telesno in čustveno ravnovesje

Kortizol, znan kot stresni hormon, pomaga našemu telesu pri odzivanju na stresne situacije. Ko se soočamo s stresom, se raven kortizola dvigne, kar je lahko kratkoročno koristno, a če ostane raven kortizola povišana dlje časa, lahko povzroči različne zdravstvene težave.

Somatski pilates pomaga zmanjšati stres in raven kortizola, saj z osredotočanjem na dihanje in gibanje aktiviramo parasimpatični živčni sistem, ki je povezan s sprostitvijo in zmanjšanjem stresa.

Sproščanje napetosti z gibanjem je tako terapevtsko, saj nam omogoča, da se s stresom in tesnobo soočamo na bolj zdrav način. Na ta način postane somatski pilates sredstvo za krepitev telesa in duševnega počutja.