Pot od začetka treniranja do tega, da telovadba postane sestavni del našega tedna, je lahko dolga in zahtevna, zato je dodatna družba vedno zaželena. Ne glede na različne ravni telesne pripravljenosti, je trening s prijateljem ali partnerjem dodatna motivacija ter priložnost za zabavo in medsebojno podporo, poroča Grazia.

Motivacija in disciplina

Vadba v paru vam pomaga pri doslednosti in motiviranosti. Če ste z nekom zmenjeni za trening, je manj verjetno, da boste vadbo odpovedal. Prisotnost partnerja namreč ustvarja občutek odgovornosti do skupnega cilja, kar vam bo dalo spodbudo za izvajanje treninga tudi takrat, ko tega ne želite.

Skupni izzivi

S partnerjem je lahko vsaka vadba zabavna. Če preizkušate nove vaje, vam lahko partner služi kot opora, kar vodi do odličnih rezultatov in podiranja lastnih meja. Tekmovanja v času vas lahko na primer spodbudi in vadbi doda dinamiko.

Raznolikost vaj

Čeprav je za najboljše rezultate priporočljiv podroben načrt vadbe, ki vključuje redno izvajanje ciljnih vaj s postopnim povečevanjem obremenitev, prinaša vadba v paru dodatno dimenzijo raznolikosti. Partner odpira prostor za številne vaje, ki jih sicer morda ne bi zmogli izvajati sami, kot so dinamične vaje v paru za koordinacijo, ravnotežje in moč.