Četudi je praznični december nedvomno najbolj čaroben mesec v letu, je to tudi obdobje, ki zaznamuje konec leta, kar pomeni, da nas čakajo številne obveznosti. Pravljični december lahko tako imenujemo tudi delovni december, ki je za mnoge izjemno stresen, povzroča pa lahko tudi občutek izčrpanosti ali celo izgorelosti, poroča Grazia. 

Da bi leto zaključili kar se da sproščeno, sledite naslednjim nasvetom:

Postavite si meje 

Konec leta pogosto pomeni številne opravke, pri katerih si lahko pomagate s seznamom prioritet. Tako se boste lahko osredotočili na najpomembnejše naloge in jih razporedili po nujnosti, manj pomembne obveznosti pa pustili za pozneje.

Pomembno je, da si postavite meje in ne sprejemate nalog, za katere komaj najdete čas. Postavljanje zdravih meja je namreč ključ do ohranjanja energije in produktivnosti. 

Pavze in počitek 

Kratki odmori čez dan vam pomagajo zmanjšati stres in obdržati pozornost. Pomembno je tudi, da po delu ne razmišljajte o delu, ampak počnete stvari, ki vas bodo sprostile. 

Držite se rutine

Čeprav prazniki pogosto prinesejo spremembe v vsakodnevni rutini, je pomembno, da poskušamo ohraniti zdrave navade. Redna vadba, uravnotežena prehrana in dovolj spanja so le nekatere od navad, ki vam bodo pomagale pri osredotočenosti, zato jih ne smete zanemariti. 

Prepoznajte znake izgorelosti 

Če opazite, da ste nenehno utrujeni, razdražljivi ali se težko osredotočate, gre lahko za jasne znake izgorelosti. Upočasnite tempo, vzemite si čas za počitek in poskusite razbremeniti svoj urnik. Pri iskanju čustvene podpore pa vam lahko pomaga pogovor s sodelavci, prijatelji ali družino.