So hitri za pripravo, polni hranilnih snovi in obenem nadvse okusni. Tukaj je 4 enostavnih receptov, s katerimi bo vaš dan bolj svež in energičen!
1. Zeleni detox smuti
Ta smoothie je prava vitaminska bomba, polna antioksidantov, ki pomagajo očistiti telo.
Sestavine:
– 1 skodelica sveže špinače
– 1/2 avokada
– 1/2 kumare
– 1 zelena jabolka
– sok 1 limone
– 200 ml vode ali kokosove vode
Priprava: Vse sestavine zmešaj v blenderju do gladkega. Po želji lahko dodaš nekaj kock ledu za bolj osvežilen učinek.
2. Rdeči detox smuti
Bogata barva in sladko-kisel okus tega smoothija te bo navdušil, hkrati pa bo tvoje telo napolnil z vitamini in vlakninami.
Sestavine:
– 1 srednje velika pesa
– 1 korenček
– 1 pomaranča
– 1/2 rdečega jabolka
– 200 ml vode
Priprava: Pese in korenček najprej naribajte, da bo mešanje lažje. Nato vse sestavine zmešajte v blenderju, dokler ne dobite gladke teksture.
3. Tropski detox smuti
Če si želite malo eksotičnega pridiha, je ta smuti kot nalašč za vas.
Sestavine:
– 1/2 manga
– 1/2 ananasa
– 1 banana
– 200 ml kokosove vode
– 1 čajna žlička chia semen
Priprava: Vse sestavine zmešajte do gladkega. Chia semena dodajte na koncu in pustite stati 5 minut, da rahlo nabreknejo.
4. Osvežilni limonadni detox smuti
Ta smuti je kot požirek domače limonade — le bolj zdrav!
Sestavine:
– 1 limona (sok)
– 1/2 kumare
– 1 zelena jabolka
– nekaj listov mete
– 200 ml vode
– 1 žlička medu (po želji)
Priprava: Vse sestavine dobro zmešajte in uživajte v osvežilnem okusu. Če želite bolj sladek smuti, dodajte še malo medu.
Ti detox smutiji so odlični za začetek dneva ali kot zdrav prigrizek med obroki. Poskrbijo, da se vaše telo obnovi, obenem pa vas napolnijo z energijo. Kateri izmed teh receptov bo vaš novi najljubši?
