Vsakemu izmed nas se je že kdaj zgodilo, da se nismo namazali s sončno kremo, za kar nas je sonce kaznovalo z opeklinami. Preostanek dopusta smo zato preživeli v bolečinah in mazali pordelo kožo z gelom aloe vere v upanju, da se bo hitro vrnila v prvotno stanje.

Včasih ste morda mislili, da sončna krema ni tako zelo pomembna in da jo lahko občasno preskočite. Verjamemo pa, da ste se do zdaj že naučili, da s sabo vedno vzamete zaščitni faktor 50 in se z njim redno mažete. Še posebej, ko ste na plaži ali drugače izpostavljeni soncu.

Kljub temu se včasih zgodi, da kremo pozabite doma in vas opeče sonce. Rezultat? Rdeča koža, ki se s časom začne luščiti. V takih primerih je dobro poznati trike, s katerimi se bodo vaše opekline hitreje pozdravile, vaš dopust pa bo nemoteno potekal naprej.

Za vas smo našli najboljše nasvete za nego opečene kože, ki vam bodo zagotovo prišli prav.

Korak 1: Zmanjšajte vnetje

V prvih urah po opeklini se vaše telo poskuša odzvati na zunanjo poškodbo tako, da poveča pretok krvi na tem območju, zato je to zelo rdeče.

S povečanim pretokom krvi se na tem območju poveča vnetje, zato boste morda želeli vzeti zdravilo proti bolečinam brez recepta. To lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje zaradi sončnih opeklin. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je ibuprofen, so idealna (pod pogojem, da lahko varno jemljete tovrstna zdravila) in jih je treba jemati 48 ur. Paracetamol lahko pomaga pri bolečini, vendar ima zelo majhen učinek na vnetje.

Če je koža še vedno boleča, lahko 38 ur uporabljate blago steroidno kremo – 0,5-1 % hidrokortizon – ki pomaga zmanjšati bolečino in oteklino zaradi sončnih opeklin ter pospeši proces celjenja. Pri otrocih pa se je tej kremi bolje izogniti.

Korak 2: Ohladite se

Ob prvih znakih opeklin si za 15 minut nanesite hladen obkladek, na primer brisačo, navlaženo s hladno vodo, ali si privoščite hladno kopel ali tuš. V vseh treh primerih naj bo temperatura le malo nižja od mlačne.  Prepričajte se, da voda pod tušem teče nežno in ne z vso močjo.  Če se začnejo pojavljati mehurji, je boljša kopel.  Kože ne drgnite z brisačo, ampak jo po izhodu iz prhe nežno osušite.

Nimate hladnega obkladka? Opečeno območje prekrijte s hladnim navadnim jogurtom; probiotiki bodo pomagali obnoviti naravno kožno pregrado in hkrati pomirili kožo.

Korak 3: Izogibajte se aktivnim snovem

Zaradi poškodb zaradi sonca bo vaša koža postala zelo občutljiva, zato preglejte svojo trenutno rutino za nego kože in odstranite vse aktivne snovi ali kisline. Nekaj dni vsekakor ne uporabljajte fizikalnih ali kemičnih pilingov, saj so preveč grobi za zdravilno kožo.

Korak 4: Uporabljajte pomirjujočo nego kože

Nekaj dni ne uporabljajte preveč izdelkov za nego kože. Koža potrebuje čas, da se umiri, pretirana uporaba pa je lahko kontraproduktivna. Vendar pa mora biti vaš izdelek za nego kože izjemno blagodejen in nežen, da ga lahko uporabljate v dneh, ko imate sončne opekline.

Korak 5: Vlažite, vlažite, vlažite

Po sončnih opeklinah je pomembno, da uporabite vlažilno kremo, da nadomestite izgubljeno vlago in obnovite vlažno pregrado kože. Takoj ko pridete iz kopeli ali prhe, se nežno osušite, tako da na koži ostane malo vode. Nato nanesite vlažilno kremo, da se voda zadrži na koži.

Vredno je poiskati tudi losjon z dodatkom aloe vere. Aloe vera ima ne le hladilni učinek na kožo, ampak deluje tudi protivnetno. Pazite na kreme, ki vsebujejo sestavine, kot so vazelin, benzokain ali lidokain, ki lahko zadržijo toploto v koži ali povzročijo lokalno draženje.

Korak 6: Ne prebadajte mehurjev

Če so sončne opekline tako hude, da se na njih začnejo delati mehurji ali lupljenje, se izogibajte skušnjavi, da bi raztrgali ali potegnili kožo. Mehurji, ki se pojavijo, so način, kako vaše telo ustvari naravno pregrado, ki pomaga koži pri celjenju. Prezgodnje odrivanje odmrlih kožnih celic lahko povzroči večje draženje in morebitne okužbe.

Korak 7: Ne pozabite piti veliko vode

Sončne opekline odvajajo tekočino na površino kože in stran od preostalega telesa, zato pitje velike količine dodatne vode preprečuje dehidracijo.

Korak 8: Pripravite kopel iz ovsenih kosmičev

Morda se sliši nenavadno, vendar so kopeli iz ovsenih kosmičev odlične za pomiritev boleče in srbeče kože ter zaščito kože. Če nimate pri roki izdelkov iz ovsenih kosmičev (odličen je Aveeno), si jih lahko pripravite tako, da v mešalniku zmeljete skodelico ovsenih kosmičev in jih zlijete v kopel z mlačno vodo. Počivajte in se sprostite ter poskrbite, da bo vaša koža popolnoma pokrita. Nato nanesite gosto vlažilno kremo.

Korak 9: Pokrijte se

Pokrijte prizadeta mesta in ostanite v senci, dokler se sončne opekline ne zacelijo. Nosite ohlapna bombažna oblačila, ki koži omogočajo dihanje.

Kaj storiti, če so sončne opekline hude?

Pri hudih sončnih opeklinah je potrebna nujna medicinska pomoč. Če se pojavijo mehurji, ki zajamejo do 20 odstotkov površine telesa, ali drugi simptomi, kot so vročina, slabost, mrzlica, huda bolečina, glavobol, omedlevica ali omotica, je nujno, da poiščete zdravniško pomoč. Hude sončne opekline so lahko povezane s toplotno izčrpanostjo ali toplotno kapjo, ki ogrožata življenje.