Ali je vaš dopust pred vrati, vendar vaša koža in telo še nista povsem pripravljena na izzive sončnih dni in nošenje kopalk? Brez skrbi.
Tudi če skozi leto niste redno skrbeli za nego telesa, obstajajo enostavni in hitri koraki, s katerimi lahko v zadnjih dneh pred odhodom na morje naredite občutno razliko ter povrnete koži sijaj, prožnost in svežino.
1. Začnite s pilingom celega telesa
Prvi korak k sveži in negovani koži je temeljit piling. Z njim boste odstranili odmrle kožne celice in spodbudili mikrocirkulacijo, kar bo že po prvem tretmaju vidno izboljšalo teksturo in ton kože. Uporabite nežen, a učinkovit piling na oljni osnovi, saj bo hkrati nahranil kožo in jo pripravil na nadaljnjo nego.
Če ste ljubiteljica naravne kozmetike, pa si lahko piling pripravite tudi doma, in sicer iz sladkorja, kokosovega olja in nekaj kapljic limoninega soka. Pomembno je, da ga vmasirate s krožnimi gibi in si za nego vzamete čas. Tako ne boste kože le očistili, temveč jo boste tudi sprostili.
2. Uporabite kakovosten samoporjavitveni izdelek
Če še niste ujeli sončnih žarkov, si lahko z diskretnim nanosom samoporjavitvenega losjona ali pene hitro zagotovite naraven ten. Pomembno pa je, da kožo pred tem temeljito očistite in osušite, saj boste le tako preprečili nastanek lis in nepravilnosti.
Izberite izdelek, ki vsebuje tudi vlažilne sestavine, kot sta aloe vera ali glicerin, saj bo vaša koža tako videti bolj sveža in sijoča.
Nanos opravite z rokavicami ali namensko rokavico, še posebej na pregibih, kot so komolci in kolena, kjer je koža suha in hitreje vpija barvo. Po nanosu se izogibajte vodi vsaj nekaj ur, nato pa uživajte v naravno zagorelem videzu brez izpostavljanja UV žarkom.
3. Poskrbite za intenzivno hidracijo
Koža, ki je dobro hidrirana, je prožna, sijoča in bolj odporna na zunanje vplive. V zadnjem tednu pred odhodom na morje zato posvetite posebno pozornost pitju zadostne količine vode, vsaj dva litra dnevno.
Hkrati ne pozabite tudi na zunanjo nego. Po vsakem tuširanju nanesite bogat losjon za telo, ki vsebuje hranilne sestavine, kot so karitejevo maslo, arganovo olje ali hialuronska kislina. Privoščite si tudi intenzivno masko za obraz, zaradi katere boste izgledali bolj spočiti in sveži.
4. Spremenite prehrano
Čeprav v nekaj dneh ne morete bistveno spremeniti telesne mase, pa lahko z manjšimi prehranskimi prilagoditvami dosežete, da bo vaš trebuh videti bolj raven. Izogibajte se predelani hrani, soli in prekomernemu uživanju ogljikovih hidratov, saj vsi ti povzročajo zastajanje vode v telesu.
Namesto tega posezite po lažjih obrokih, kot so zelenjavne juhe, sadje z nizko vsebnostjo sladkorja, beljakovine in zdrave maščobe. Dodajte tudi zeliščne čaje, kot sta meta ali kamilica, ter vodo z limono in kumaro, ki dokazano pomagata pri odvajanju odvečne tekočine.
5. Aktivirajte telo z lahkotno vadbo
Tudi če ste vadbo letos izpustili, ni prepozno za nekaj osnovnih vaj, ki bodo vizualno učvrstile telo ter pozitivno vplivale na vaše počutje. Nekaj dni pred dopustom vsak dan dosledno opravite 30-minutni trening, ki vključuje vaje za roke, zadnjico in trup, in bo poskrbel za tonus mišic in boljšo držo.
Tik pred odhodom na plažo pa si lahko privoščite še kratko dinamično vadbo, ki bo spodbudila krvni obtok in ustvarila tako imenovani “pump efekt”, ki telo optično učvrsti in ga naredi bolj vitalnega.
6. Uredite nohte in lase
Lasem in nohtom pred odhodom na dopust posvetite dodatno pozornost, saj imata pomembno vlogo pri celostnem videzu. Svetujemo vam, da na lase nekaj dni pred odhodom nanesete hranilno masko z rastlinskimi olji, kot sta arganovo ali jojobino olje. S tem jih boste zaščitili pred prihajajočimi zunanjimi vplivi, kot so sonce, sol in veter. Pomembno je, da lase zaščitite tudi na dopustu, in sicer z zaščitnim sprejem ali s pokrivalom.
Tudi roke in stopala si zaslužijo posebno obravnavo. Tik pred dopustom si privoščite manikuro in pedikuro ter izberite obstojne lake ali gel, ki bodo preživeli morsko sol in pesek. Tako boste poskrbeli za urejen in brezhiben videz na plaži.
7. Ne pozabite na zaščito in nego po sončenju
Na plaži se zaščitite s kakovostno kremo z visokim zaščitnim faktorjem, ki naj vsebuje tudi negovalne sestavine. Ne glede na to, ali gre za mleko, olje ali sprej, jo nanesite večkrat dnevno, še posebej po kopanju.
Po dnevu na soncu si zvečer privoščite tuš s hladno vodo, ki bo zaprl pore, nato pa uporabite osvežujoče mleko za telo ali gel z aloe vero, ki bo koži povrnil vlago in preprečil luščenje. Tako boste ohranili ten dlje in se izognili neprijetnim posledicam pretiranega izpostavljanja soncu.
