Spanje je nekaj naravnega in nujno potrebnega za ljudi – zakaj nam torej povzroča toliko preglavic? Najprej ne moremo zaspati, potem se zbujamo sredi noči, imamo nočne more, položaj našega telesa pa vpliva na počutje in zdravje našega telesa, pa tudi na naš videz. Medtem ko se skuštranih las lahko hitro znebimo, gube ne izginejo kar tako.
Naš spalni položaj namreč vpliva na našo kožo, učinki pa so različni glede na posameznika. Pri tem ne gre samo za gube, temveč tudi za akne in srbečico zaradi potenja.
Kateri položaji torej povzročajo gube?
Dermatologi sicer zatrjujejo, da spalni položaj ni edini faktor pri nastanku gub, obeen pa dodajajo, da spanje na trebuhu ali boku poveča možnost za nastanek gub na prsnem košu, vratu in obrazu. Gube zaradi spanja so bolj pogoste pri odraslih, ki imajo bolj ohlapno kožo.
Spanje na boku povzroča tudi pomanjkanje volumna na tisti strani obraza, na kateri spimo. To povečuje asimetrijo našega obraza, zvezdniki pa si prav v tisti del obraza radi vstavijo vsadke, pravijo dermatologi.
V katerem položaju spati, da se izognemo gubam?
Za našo kožo je najbolj prijazno spanje na hrbtu, čeprav je takšen položaj za večino ljudi najbolj neudoben. Pri spanju na hrbtu je pomembna tudi blazina, ki ne sme biti previsoka, sicer se nam naguba vrat, hkrati pa ne prenizka, saj se lahko zbudimo z oteklimi očmi, ki so posledica nabiranja tekočin v zgornjem delu telesa. Za spanje na hrbtu se zato priporočajo posebno oblikovane blazine, ki podpirajo vrat.
Nekateri za zmanjšanje gub pri spanju na boku priporočajo tudi satenaste ali svilene prevleke za blazine, za katere sicer ni dokazano, da učinkujejo. Dermatologi kljub temu pravijo, da mehka prevleka in mehke blazine zmanjšujejo gube ter količino bakterij in prahu v naših blazinah.
Čeprav za zmanjševanje nastanka gub obstajajo številni triki – od posebnih blazin in položajev, do nanašanja retinola pred spanjem – pa je spanje eden od ključnih elementov za naše dobro počutje in zdravje, zato dermatologi svetujejo, da se ne trudite z neudobnimi položaji, temveč dober spanec postavite na prvo mesto.
