Sladkor je postal del vsakdanje prehrane, saj je prisoten v skoraj vseh živilih in pijačah. Sladkor ni zdrav in dokazano povzroča odvisnost.
Dosedanje raziskave so pokazale, da vse več ljudi zaužije preveč sladkorja. Sladkor je eden glavnih vzrokov debelosti in sladkorne bolezni tipa 2. Ti dve stanji kritično povečata tveganje za nastanek srčno-žilnih bolezni, srčnega infarkta in možganske kapi.
Človeško telo ne more prebaviti velikih količin sladkorja. Čeprav se simptomi prekomernega vnosa razlikujejo od osebe do osebe, pa so nekateri pogosti in značilni za vsakogar. Zelo pomembno pa je, da ne spregledate tistih, ki kažejo na prevelik vnos sladkorja.
Pridobivanje odvečnih kilogramov
Sladkor je glavni vzrok debelosti. Zvišuje raven sladkorja v krvi in povzroča kopičenje odvečnih maščob. S sladkorjem ne boste potešili apetita in se nasitili, ravno nasprotno, povečuje apetit in povzroča prenajedanje.
Velika želja po sladkem
Sladkor praktično nima hranilne vrednosti, zato ne boste dolgo ostali siti. Ne povzroča zgolj kopičenja odvečne maščobe, ampak poveča tudi željo po sladkih in nezdravih prigrizkih.
Pomanjkanje energije
Verjetno ste že občutili, kako se vam izboljša razpoloženje po zaužitju sladkorja. Težava pa je, da ta občutek ne traja dolgo, saj boste hitro občutili padec ravni energije. Raven sladkorja v krvi neposredno vpliva na razpoloženje, nenadne spremembe ravni sladkorja v krvi pa bodo povzročile tudi nenadna nihanja razpoloženja.
Težave z jetri
Sladkor negativno vpliva na zdravje jeter in lahko povzroči nepopravljivo škodo. Študije so pokazale, da jetra predelujejo sladkor na enak način kot alkohol, kar pomeni, da lahko prekomerni vnos sladkorja poveča tveganje za zamaščenost jeter, odpornost proti inzulinu in nabiranje odvečne maščobe.
Pomanjkanje koncentracije
Z uživanjem sladkorja boste za kratek čas res izboljšali koncentracijo, dolgoročno pa bo vaše počutje slabše, upadla bo raven energije, koncentracija pa se bo poslabšala.
Kronično vnetje
Sladkor spodbuja nastajanje prostih radikalov, ki po podatkih raziskav povečajo tveganje za nastanek številnih bolezni, predvsem pa povečajo tveganje za nastanek kroničnih vnetij v telesu. Kronična vnetja v telesu so glavni vzrok za razvoj kroničnih bolezni.
Foto: Pexel in Profimedia
