A ob vsaki hvali kave se pogosto pojavi tudi skrb glede vnosa kofeina in kolikšna količina je še sprejemljiva. Če spijemo tri ali štiri skodelice kave na dan … bo kofein škodil naši koži? Ali redno pitje kave pospešuje staranje, izsušuje polt in odvzema sijaj? Za vas smo poiskali odgovore.
Odgovor ni tako enostaven. Kava, oziroma kofein, ima lahko na kožo tako pozitivne kot tudi malce manj zaželene učinke. Vse pa je odvisno od količine, načina uživanja in nege, ki jo spremlja.
Ljubitelje kave bo zagotovo razveselilo dejstvo, da znanstvene raziskave v zadnjih letih razkrivajo, da zmerno pitje kave ne le da ni škodljivo, temveč lahko celo pomaga ohranjati mladosten videz kože.
Naravni antioksidant v skodelici
Kofein deluje kot antioksidant. To je snov, ki zmanjšuje škodo, povzročeno s prostimi radikali. Ti najpogosteje nastanejo zaradi UV sevanja, onesnaženja in stresa ter sčasoma povzročijo izgubo kolagena in prožnosti kože.
Raziskave kažejo, da kofein v majhnih količinah spodbuja obrambo celic pred oksidativnim stresom in celo aktivira mehanizme, ki pomagajo popravljati poškodbe DNK. Zavira tudi prezgodnje staranje celic, saj spodbuja naravne procese obnavljanja kože.
Zaveznik proti UV-poškodbam
Nekatere študije so pokazale, da ljudje, ki redno pijejo kavo, redkeje zbolevajo za nekaterimi vrstami kožnega raka. Mehanizem ni povsem pojasnjen, a domneva se, da kofein spodbuja naravno odstranjevanje poškodovanih celic, preden se te razvijejo v nevarne spremembe na koži.
Kofein se zato pogosto dodaja tudi kremam za obraz in izdelkom za zaščito pred soncem, kjer deluje kot dodatna plast zaščite pred UV-sevanjem.
Kaj pa vsakdanja uporaba?
Tudi pri lokalni uporabi ima kofein nekaj prednosti. Zaradi sposobnosti zoževanja krvnih žil lahko zmanjša rdečico in zabuhlost, zlasti okoli oči. V številnih kremah in serumih ga uporabljajo za poživitev utrujene kože, saj začasno izboljša prekrvavitev in tonus.
Nekatere raziskave so pokazale, da redna uporaba krem s kofeinom lahko rahlo poveča elastičnost kože in izboljša njeno barierno funkcijo. Prav zato je kofein pogosta sestavina izdelkov proti podočnjakom in jutranjim znakom utrujenosti.
Ko kofein ni več naš zaveznik
Kljub vsem prednostim ima kofein tudi svojo drugo plat, zlasti, kadar ga zaužijemo preveč.
- Izsušena koža: Kofein ima blag diuretični učinek, kar pomeni, da poveča izločanje vode iz telesa. Če ne poskrbite za zadostno hidracijo, lahko koža postane suha in manj prožna.
- Slabši spanec: Kava, popita pozno popoldne ali zvečer, lahko moti spanje. Spanje pa je ključnega pomena za regeneracijo kože. Kronično pomanjkanje spanca vodi v utrujen videz, zabuhlost in hitrejše staranje.
- Povečan stres: Pri nekaterih ljudeh lahko preveč kofeina poveča raven kortizola (hormona stresa) kar poslabša vnetne procese in spodbuja nastanek aken.
- Občutljiva koža: Uporaba izdelkov z visoko vsebnostjo kofeina pri občutljivi koži lahko povzroči rahlo draženje ali rdečico, zato velja previdnost, zlasti pri kombiniranju z drugimi aktivnimi sestavinami (npr. retinolom ali kislinami).
Kako uživati kavo, ne da bi škodili koži?
Kava vsekakor ni sovražnik lepe kože. Ključnega pomena je le, da ohranimo ravnovesje. Dermatologi svetujejo, da ostanete pri 2-4 skodelicah dnevno, odvisno od vaše tolerance in osebnega zdravja. Hkrati poskrbite, da poleg spijete dovolj vode, daj s tem nadomestite rahlo diuretično delovanje kofeina.
Če imate občutljivo kožo, raje izberite kozmetične izdelke s kofeinom, ki so blagi in brez dodatnih dražilnih sestavin. Poleg pitja kave pa ohranjajte zdravo in zmerno nego kože.
