Nekaj kozarčkov vina ob večerji se velikokrat prelevi v koktajle v naslednjem baru, preden si privoščite še zadnjega, ki ga sploh niste potrebovali.
Najhuje pa je to, da alkohol tiho postaja privzeta nastavitev za druženje. To še posebej drži poleti, ko se vsak načrt nekako vrti okoli ponudbe koktajlov. Če se tudi vi naslednji dan zbujate z otečenim obrazom in suho kožo, poleg tega pa ste manj prisotni in fizično usklajeni s svojim telesom, je čas za malo spremembo.
Ker naš interes ni ta, da iz enačbe odvzamemo vso zabavo, se bomo osredotočili na pravilo dveh pijač.
Pravilo dveh pijač je točno to, kar pove že samo ime. Gre za določitev osebne meje največ dveh pijač med druženjem s prijatelji. Ne gre toliko za omejitev, kot za namero, ki bo pomagala k boljšemu počutju. Namesto da brez razmišljanja naročimo še eno “rundo”, bo naš cilj ta, da postanemo bolj zavestni o tem, kako, kdaj in zakaj sploh pijemo.
Pravilo dveh pijač je presenetljivo učinkovito, saj močno zmanjša brezmiselno odločanje. Zelo enostavno je zdrsniti v družbeni avtopilot z naročanjem pijač, ker jih pijejo vsi za mizo.
V nekem trenutku se pravzaprav nehamo poslušati in samo še rečemo da. Če vnaprej določimo mejo, si s tem odpravimo veliko odločanja, ki se zgodi v trenutku. Namesto da se v realnem času pogajamo sam s sabo, je odločitev že sprejeta.
Koristi pri pravilu dveh pijač
Najprej boste opazili kako izjemno se bodo izboljšala vaša jutra. Prenehali se boste zbujati z občutkom zamegljenosti, oteklosti, dehidracije ali nejasne tesnobe po tem, kar je bilo v bistvu neformalno nočno druženje.
Vaša koža bo videti svetlejša in manj razdražena, ne boste se počutili napihnjeni, vaše telo pa bo na splošno manj vneto. Prav tako boste začeli spati globlje, kar bo imelo domino učinek na praktično vse ostalo. Spremenilo se bo vaše razpoloženje, zbranost in celo to, kako motivirani boste med delovnim tednom.
Največje presenečenje bo gotovo to, koliko bolj prisotni boste postali v družbenem življenju. Med pogovori boste dejansko poslušali, namesto da bi se sredi večera izgubili v mislih. Poleg tega se boste prenehali spraševati, kam je sploh izginil večer.
Kako vključiti pravilo dveh pijač v svoje življenje
Pomembno je razumeti, da to pravilo ni nujno enako za vse. Za nekatere to morda pomeni eno pijačo, za druge pa pitje le ob vikendih ali izbiro določenih dogodkov, kjer se pitje alkohola zares zdi vredno. Bistvo ni v popolnosti, saj gre za to, da ugotovimo, kaj vam omogoča, da se zabavate, ne da bi se potem počutili grozno.
Ta pristop vam lahko povrne občutek ravnovesja, za katerega niste niti vedeli, da vam manjka. Še vedno se boste odzvali na povabila na pijačo na terasah, rojstnodnevne večerje in spontane poletne večere s prijatelji. Sprememba bo le, da ne boste več čutili, da morate žrtvovati svojo energijo, kožo ali celotno nedeljo, da bi lahko uživali.
