fbpx

Kaj je pri hujšanju bolj pomembno – hrana ali vadba?

Fit, Lepota, Lifestyle, Novice, Prva stran

Prišli smo do odgovora na večno vprašanje!

Poletje je tu, z njim pa manj oblačil, kopanje in sončenje (zmerno, seveda!), česar se ženske sicer veselijo, hkrati pa tudi bojijo. Takrat se največkrat pojavi večno vprašanje, kakšen je najboljši način za hujšanje?

Največkrat je rešitev kombinacija diete in različnih vadb, pri tem pa se vprašamo, kaj je bolj pomembno – hrana ali vadba?

Po trditvah dr. Shawna Talbotta iz univerze v Utahu, je hrana veliko bolj pomembna kot vadba.

“Pravilo je, da je izguba kilogramov v 75  % odvisna od prehrane in 25 % od vadbe. Mnogo lažje je preprečiti vnos kalorij, kot pa jih porabiti z vadbo. Če, na primer, pojeste hamburger, ki vsebuje več kot 500 kalorij, morate preteči kar 6 kilometrov, da bi to količino kalorij porabili.”

Če imate dieto, poskušate uravnotežiti izbiro živil, ki vsebujejo lahke beljakovine, zdrave ogljikove hidrate, sadje in zelenjavo.

Z malo sreče vam ti nasveti lahko olajšajo iskanje za bolj zdravim načinom življenja.

 

Foto: Pinterest


Naročite se na e-novice


Dovoljujem, da mi na zgoraj navedeni naslov pošiljate elektronska sporočila. Politika varstva osebnih podatkov.

Dovoljujem analitiko prikazov in klikov na povezave v prejetih sporočilih.

Sledite nam