“Suhi januar” je priljubljen trend, ki narekuje, da se za mesec dni odpoveste alkoholu. Koristi trenda pa presegajo abstinenco, saj lahko mesec brez alkohola čudežno vpliva na vašo kožo, spanje in splošno zdravje.
Vpliv alkohola na zdravje kože
Alkohol je diuretik, ki vodi v dehidracijo in izgubo vlage, kar lahko poveča občutljivost kože, povzroči poslabšanje ekcema, zmanjša delovanje imunskega sistema in upočasni celoten proces razstrupljanja telesa, kar prispeva k napihnjenosti, oteklinam in povečanemu nastajanju prostih radikalov.
Ti učinki lahko pospešijo staranje kože z razgradnjo kolagena in elastina, kar moti procese popravljanja in obnavljanja kože. Sčasoma lahko to privede do povešene kože, gub in utrujenega videza.
Kaj se zgodi, ko prenehate piti alkohol?
Koža
Koža si hitro opomore, zato lahko že v prvih dnevih opazite zmanjšanje napihnjenosti, po dveh tednih pa boste imeli manj izbruhov aken, saj se začnejo hormoni uravnovešati. Po enem mesecu se bo občutno zmanjšanje vnetje, če pa se alkoholu odrečete za nekaj mesecev, se bo obnovil tudi kolagen, kar vodi do vidnih izboljšav teksture in elastičnosti kože ter izboljšane splošne energije in zdravja.
Spanje
Alkohol negativno vpliva tudi na kakovost spanja, “Suhi januar” pa omogoča vašemu telesu, da se ponastavi, kar spodbuja globlje cikle spanja. Z izločitvijo alkohola doživite manj prekinitev med fazo spanja, kar vodi do boljšega razpoloženja in večje koncentracije.
Splošno zdravje
Izključitev alkohola izboljša tudi delovanje imunskega sistema. Raziskave so namreč pokazale, da prekomerno uživanje alkohola oslabi bele krvničke, ki so ključne za boj proti okužbam. Z opustitvijo alkohola lahko okrepite obrambne sposobnosti svojega telesa in ga naredite bolj odpornega na zimske prehlade in viruse.
Katere alkoholne pijače so manj škodljive?
Čeprav lahko vse oblike alkohola negativno vplivajo na kožo, so nekatere pijače manj škodljive. Rdeče vino na primer vsebuje antioksidante, zato lahko deluje protivnetno in preprečujejo staranje.
Kljub temu pa se moramo zavedati, da alkohol v kakršnikoli obliki dehidrira kožo, povzroča vnetja in negativno vpliva na zdravje možganov.
