December je gotovo najbolj čaroben mesec v letu. To je čas, ko se prižgejo praznične luči, zrak diši po kuhanem vinu in piškotih, bližina najbližjih pa nas greje v hladnih zimskih dneh. 

Kljub temu pa je to tudi obdobje, ko se ljudje srečujejo s končnimi roki v službi in številnimi prazničnimi opravki, zato pogosto pozabijo nase. 

Usklajevanje med službo, družino, nakupovanjem daril in družabnimi dogodki zahteva veliko energije in lahko negativno vpliva na naše duševno zdravje, zato se namesto radosti v decembru nemalokrat pojavi občutek izčrpanosti in mentalne utrujenosti.

Kako med temi prazniki poskrbeti zase? 

Dobra organizacija je pol uspeha

Naredite seznam obveznosti in prioritet, da se izognete kaosu. Nakupa daril in peke piškotov tako ne prelagajte na zadnji trenutek. Tudi če česa ne uspete opraviti, se ne obremenjujte, saj vedno obstaja alternativa, zato si pustite prostor za spontane trenutke in počitek.

Postavite si realna pričakovanja

Bistvo božiča in prazničnega obdobja niso popolne dekoracije ali draga darila, temveč ustvarjanje toplih trenutkov z ljudmi, ki jih imate radi. Sprejmite, da vam ni treba postoroti vsega ali ustreči vsem pričakovanjem drugih. Raje se osredotočite na tisto, kar vam prinaša veselje in je v skladu z vašimi zmožnostmi.

Ne pozabite na svoje rutine

Čeprav decembra pogosto izpademo iz rutine, zanemarite povsem stvari, ki so sicer del vašega vsakdana. Nadaljujte z vadbo, hojo ali drugimi dejavnostmi ter si vsak dan vzemite vsaj pol ure za početje nečesa, kar vas sprošča. 

Jejte okusno, a zmerno

Praznična miza je pogosto polna bogatih jedi in sladic, vendar poskušajte ohranjati ravnotežje. Privoščite si najljubše dobrote, hkrati pa ne pozabite na zdravo hrano, ki vam bo dala energijo in pomagala ohranjati dobro počutje.