Odkrivanje novih krajev širi obzorja, spodbuja radovednost, ustvarjalnost in domišljijo, nas izpostavlja drugačnim načinom življenja, uči strpnosti ter spodbuja k bolj preprostemu življenju.
Poleg tega pa imajo potovanja tudi druge koristi. Raziskava, objavljena v reviji Journal of Travel Research, napreč navaja, da lahko potovanja pozitivno vplivajo na naše splošno zdravje in celo pomagajo preprečevati prezgodnje staranje.
Raziskavo, ki trdi, da potovanja podaljšujejo življenje, je izvedla Fangli Hu, doktorska kandidatka na univerzi v Avstraliji. Poudarja, da lahko potovanja pomembno prispevajo k duševnemu in telesnemu zdravju ljudi, s čimer upočasnjujejo staranje.
1. Potovanja spodbujajo druženje
Številne raziskave o t. i. modrih conah, območjih z največ stoletniki na svetu, dokazujejo, da je bogato družabno življenje ključno za dolgo in zdravo življenje.
Potovanja nam omogočajo spoznavanje novih ljudi, učenje jezikov in preizkušanje novih dejavnosti, kar ustvarja nove povezave med nevroni v možganih, izboljšuje nevroplastičnost in pomaga preprečevati nevrodegenerativne bolezni, kot je demenca.
2. Potovanja predstavljajo priložnosti za nove oblike telesne dejavnosti
Na potovanjih pogosto preizkušamo dejavnosti, ki jih doma ne izvajamo redno, kot so na primer veslanje, smučanje, jadranje …
Kombinacija gibanja in bivanja na prostem daje telesu občutek vitalnosti, vadba pa krepi mišice, izboljšuje krvni pretok ter pomaga ohranjati moč in gibljivost.
3. Potovanja zmanjšujejo stres in raven kortizola
Po ugotovitvah raziskave lahko potovanja pomagajo pri zmanjševanju kroničnega stresa, enega glavnih dejavnikov prezgodnjega staranja.
Ko se oddaljimo od vsakodnevnih obveznosti in rutine ter se znajdemo v novem okolju, pogosto občutimo več miru, sproščenosti in notranjega ravnovesja.
Raven stresnega hormona kortizola se znižuje, raven serotonina in endorfinov pa povečuje, a ključno je, da se zares odklopimo in skrbi pustimo doma.
Nasveti za načrtovanje popolnega potovanja
Zmanjšajte uporabo družbenih omrežij
Nenehno ustvarjanje in objavljanje fotografij s potovanj lahko povzroča tesnobo, ki zmanjšuje sproščujoče učinke potovanja. Stvari pred seboj doživljajte neposredno, občudujte naravo in umetnost z lastnimi očmi, ne skozi zaslon telefona.
Izbirajte manj znane destinacije
Prekomerni turizem je postal resničnost številnih najbolj priljubljenih svetovnih destinacij, zato poiščite manj obiskane kraje, ki jih množični turizem še ni preplavil.
Za zanimivo in navdihujočo izkušnjo ni treba odpotovati v oddaljene dežele. Pravi skriti biseri se pogosto skrivajo veliko bližje, kot si mislimo.
Potujte izven glavne sezone
Če vam delo to dopušča, načrtujte dopust takrat, ko večina turistov ostane doma. Prednosti niso le nižje cene letalskih vozovnic in nastanitev, temveč tudi bolj pristna izkušnja, saj lahko doživite lokalno življenje brez vpliva množičnega turizma.
Previdno izbirajte sopotnike
Tudi sanjska destinacija izgubi čar, kadar ste v slabi družbi. Sopotnike izbirajte premišljeno, saj potovanja pogosto razkrijejo lastnosti, ki jih pri ljudeh, za katere smo mislili, da jih dobro poznamo, še nismo opazili.
Če ste v dvomih, razmislite o samostojnem potovanju. Veliko se boste naučili o sebi, obenem pa boste lažje spoznali nove ljudi.
Na dopustu preizkusite nov hobi
Ste si vedno želeli slikati, deskati, ustvarjati z glino ali se naučiti plesti? Izberite destinacijo, kjer se lahko za nekaj ur ali dni udeležite tečaja. Tako se boste naučili nekaj novega in gotovo spoznali ljudi, ki jih zanimajo podobne dejavnosti.
