Ker se je toplo vreme končno spremenilo v pravo poletje, boste morda več časa preživeli na soncu. Čeprav je v tem letnem času veliko stvari, ki jih imamo radi – žar, koktajli in lanene srajce, če jih naštejemo le nekaj – morebitne poškodbe zaradi sonca zagotovo niso med njimi.

Po podatkih nedavne globalne študije družbe CeraVe se le 18 odstotkov ljudi vsak dan namaže s kremo za sončenje, čeprav jih 88 odstotkov ve, da lahko izpostavljenost soncu povzroči poškodbe kože. Ocenjuje se, da je skoraj 80 odstotkov vidnih znakov staranja posledica izpostavljenosti UV žarkom, vendar pa lahko poškodbe zaradi sonca vodijo tudi do resnih kožnih bolezni in kožnega raka.

Da bi izvedeli več o poškodbah kože zaradi sonca, so na Glamour Magazine spregovorili z dr. Catherine Borysiewicz, dermatologinjo in svetovalko na kliniki Cadogan, in dr. Alexis Granite, dermatologinjo in svetovalko podjetja CeraVe.

Kateri so različni znaki poškodb zaradi sonca?

Dr. Borysiewicz pravi, da se poškodbe zaradi sonca, ki jih povzročajo škodljivi sončni žarki, pojavljajo v različnih oblikah. “Nekateri različni znaki in simptomi poškodb zaradi sonca so starostne pege, neenakomerna pigmentacija, melazma (rjave ali sive lise na koži), pege, znamenja, gube, drobne linije, ohlapnost kože, pajkaste žilice in porjavitev.”

Porjavitev pomeni, da je bila koža izpostavljena preveliki količini UV žarkov, kar spodbuja povečanje melanina (temnega pigmenta, ki daje videz porjavelosti), da bi se preprečila nadaljnja škoda.

Ali lahko sonce poškoduje kožo vsakomur?

“Sonce lahko poškoduje kožo vsakomur, ne glede na tip kože,” dodaja doktor Granit. “Poškodbe zaradi sonca lahko v svoji najbolj ekstremni obliki vodijo do kožnega raka, kot so bazalnocelični karcinom, ploščatocelični karcinom in melanom,” je opozorila.

“Pomembno se je zavedati, da lahko do poškodb zaradi sonca pride tudi brez vidnih opeklin,” še opozarja dr. Borysiewicz. Doktorica meni, da je to, kako zlahka se bo oseba opekla, odvisno od njene uvrstitve na Fitzpatrickovi lestvici tipov kože, ki ljudi razvršča v šest tipov kože.

Oseba s tipom kože 1 je najsvetlejša, ima modre ali sive oči, svetle ali rdeče lase, pege in se na soncu vedno opeče. Oseba s tipom kože 6 je najtemnejša, ima rjavkasto črne oči, črne lase in se nikoli ne opeče. “Čas, ki ga lahko preživite na soncu, ne da bi se opekli, je odvisen od vašega Fitzpatrickovega tipa kože. Vendar pa se lahko poškodbe kože pojavijo pri vseh tipih kože, tudi če se koža ne opeče.”

Ali se lahko kdaj varno izpostavite soncu?

Dr. Borysiewicz priporoča, da vsak dan na izpostavljeno kožo – zlasti na obraz, prsi in roke – nanesete kremo z visokim zaščitnim faktorjem 50 z dobro zaščito pred UVA.

Vendar opozarja, da uporaba kreme za sončenje še ne pomeni, da je varno ostati zunaj ves dan: “Uporaba kreme za sončenje lahko podaljša čas, preden se opečete, vendar je ta čas odvisen od zaščitnega faktorja – večina ljudi na žalost uporabi le četrtino količine kreme, ki je potrebna za doseganje zaščitnega faktorja na etiketi. 25-odstotni nanos faktorja 50 zagotavlja približno le sedemkrat daljši čas – torej, če se brez kreme opečete v 10 minutah, boste imeli približno 70 minut, preden boste opečeni.”

Da bi se izognili opeklinam, priporoča ponoven nanos na vsaki dve uri in ne pozabite na pogosto izpuščene predele, kot so ušesa!

Ali lahko odpravite poškodbe zaradi sonca?

“Izpostavljenost UV žarkom povzroča poškodbe DNK kožnih celic in pospešuje razgradnjo kolagenskih in elastinskih vlaken v koži,” pojasnjuje dr. Granit.

“Z zdravljenjem, kot so lokalni retinoidi in fotodinamična terapija, lahko izboljšate znake vidnega staranja ter zdravite predrakave in rakave kožne spremembe, ki nastanejo zaradi teh poškodb DNK,” pravi. Vendar pa je malo verjetno, da bi lahko vse globoke celične poškodbe, povezane z dolgotrajno izpostavljenostjo soncu, v celoti odpravili.

Ali morate res vsak dan uporabljati kremo z zaščitnim faktorjem?

“Resnično moramo vsak dan uporabljati kremo z ZF, saj ultravijolična svetloba vpliva na našo kožo tako v hladnem kot toplem vremenu in celo na oblačne dni,” poziva dr. Granite. Poleg tega pravi, da nikoli ne veste, kdaj vas lahko preseneti sonce.

Prav tako vas moramo opozoriti, da se poškodbe zaradi sonca sčasoma kopičijo, zato dolgotrajno opuščanje zaščite pred soncem omogoča, da UV žarki prodrejo še globlje v kožo in povzročijo poškodbe celic, kar lahko vodi v staranje kože in lahko povzroči nastanek kožnega raka.

Da bi se prepričali, da vaša znamenja niso nevarna in ne vodijo v razvoj kožnega raka, dr. Borysiewicz pravi, da si najlažje zapomniti pravilo ABCD: “Asymetry, border, color, diameter” oz. v prevodu “Asimetrija, meja, barva, premer.”

Opozorilni znaki po tem pravilu so asimetrično znamenje, pri katerem se obe polovici območja razlikujeta po obliki, nepravilna ali zabrisana meja, neenakomerna barva (lahko se pojavijo različni odtenki črne, rjave in roza barve), premer več kot 6 mm ali sprememba velikosti. “Če ste v dvomih, se vedno posvetujte s strokovnjakom,” še svetuje Dr. Borysiewicz.