fbpx

Ko ženska dopolni 40 let, se zgodi popoln preobrat!

Lepota

Kako lahko najbolje izkoristimo zrela leta?

Po 40. letu se začne najpomembnejše desetletje, ki bo določalo, kaj se vam bo zgodilo v naslednjih 30-ih letih, ko se bodo aktivirali biološki procesi.

Z vsakim desetletjem življenja izboljšujemo ali poslabšujemo svojo telesno obliko, duševno in čustveno stanje. To je odvisno od tega, ali ste med staranjem ravnali odgovorno.

Če želite razmišljati vnaprej, vedite, da vam zdaj ne more biti slabše kot čez dvajset let. Vsaka dekada je edinstvena. Tu je nekaj nasvetov, kako najbolje izkoristiti vsako leto naprej.

Od 40 do 50 let

To so leta, ko se počutite najmočnejši in pametnejši, kot kdaj koli prej. To so za žensko najboljša leta. Dovolj je stara, da ima za sabo izkušnje, in vendar je mlada, da živi še veliko let, ki jo še čakajo. V teh letih je pomembno:

  • Redno tehtanje
  • Redna meritev okoli pasu
  • Redni zdravniški pregledi
  • Vsakodnevna hoja ali telovadba
  • Pomagajte svojemu srcu – delajte počepe
  • Nadzorujte tlak
  • Pijte veliko tekočine
  • Zmanjšajte slano in sladko
  • Razmislite o svojem življenju – še vedno lahko spremenite tisto, kar vas moti

Od 50 do 60 let

Če ste se ukvarjali s športom, vam bo telo zdaj hvaležno. Zelo pomembno je držati svojo težo pod nadzorom. Debelost vodi v številne težave: diabetes, visoki krvni tlak, težave s srcem …

  • Gibajte se
  • Bodite pozorni na sklepe (vsak kilogram viška je samo dodatna obremenitev)
  • Zaposlite možgane: rešujte križanke, družabne igre, branje, šah, …
  • Preverite gostoto krvi, raven vitamina D

Od 60 do 70 let

Če ste v petdesetih letih postavili dobre temelje, vas za prihajajoča leta ni treba skrbeti. Na vas je, da storite sledeče:

  • Skrbite za zdravje srca in ožilja
  • Pojdite na redne preglede
  • Vsako jutro delajte raztezne vaje, pijte dovolj vode, pa tudi en kozarec vina 😊

Foto: Profimedia


Naročite se na e-novice


Dovoljujem, da mi na zgoraj navedeni naslov pošiljate elektronska sporočila. Politika varstva osebnih podatkov.

Dovoljujem analitiko prikazov in klikov na povezave v prejetih sporočilih.

Sledite nam