Strokovnjaki zato predlagajo, da vsak kvadratni centimeter kože premažete s približno dvema miligramoma kreme za sončenje, če uporabljate sprej, ga nanesite toliko, da bo sprej enakomerno prekril vašo kožo.
Toda pri nanašanju kreme moramo upoštevati tudi del telesa. Različni deli telesa so namreč različno izpostavljeni soncu.
Noge
Noge potrebujejo največ kreme za sončenje – približno dve čajni žlički kreme za sončenje, kar je ena žlička za eno nogo. Pri tem ne pozabite na stegna, še posebej, če so izpostavljena soncu.
Dermatologi svetujejo, da se s kremo namažete pol ure preden oditete na sonce ali v vodo, saj zaščitni faktor potrebuje približno trideset minut, da se aktivira.
Roke
Roke potrebujejo zgolj eno čajno žličko, torej pol žličke na celotno dolžino roke. Pri tem ne pozabite na obe strani rok, kremo pa znova nanesite, ko začutite, da ste se spotili ali pa ste bili v vodi.
Obraz in vrat
Za obraz in vrat je potrebno pol žličke kreme za sončenje. Pri nanosu kreme nikar ne pozabite te nanesti na nos, tilnik, pa tudi na svoje veke, ki jih sonce prav tako lahko opeče. Kot smo že večkrat pisali, je kremo za sončenje potrebno nanesti na obraz vsak dan, tudi če je oblačno. Sonce namreč lahko škodo povzroči tudi brez vidnih sončnih žarkov, toda na žalost se ogromno ljudi na zaščito pred soncem spomni le na lep sončen dan.
Hrbet
Nanašanje kreme za sončenje na hrbet in ramena je pogosto težavno, zato je dobro, da nam pri tem nekdo pomaga. Za te predele potrebujemo vsaj eno čajno žličko kreme za sončenje, morda celo več.
Prsni koš in trebuh
Če je sprednji del našega telesa izpostavljen soncu, ga moramo seveda tudi dobro namazati – tudi če se ne sončimo, temveč se na primer samo sprehajamo. Uporabiti moramo približno eno čajno žličko kreme za sončenje, dobro pa je tudi, da uporabimo faktor 30, saj je ta predel precej bolj občutljiv.
Za dobro zaščito pred soncem bi tako morali uporabiti vsaj šest čajnih žličk kreme za sončenje, pri čemer bi morali kremo ponovno namazati vsaki dve uri, še pogosteje pa v primeru, da se močno potimo in plavamo.
Dermatologi priporočajo faktor 30 ali več, pri nakupu kreme pa naj bomo pozorni tudi na to, da izberemo kremo za sončenje, ki nas zaščiti tako pred žarki UVA in UVB.
