Na družbenih omrežjih (predvsem TikToku, Instagramu in Pinterestu) se vse pogosteje pojavljajo koncepti, ki spodbujajo počasnejši tempo, manj pritiska in več zavedanja. To so lifestyle trendi, ki jih bomo letos videli povsod.
Nežna produktivnost
Ni treba biti nenehno maksimalno učinkovit, da bi bil uspešen. To razmišljanje je še kako zdravo, saj se namesto nenehnega prilagajanja, minutnih urnikov in mentalitete izgorelosti, dejansko posvetimo sebi.
To storimo tako, da enostavno delamo manj stvari, tiste, ki pa jih delamo, pa opravimo bolj zavestno. Dan si lahko organiziramo glede na energijo in ne glede na idealen urnik, pavze postanejo del sistema in ne nagrada, stavek “dovolj dobro” pa zamenja “čisto dovolj”. Glavnega pomena je fokus, ki naj ne bo pogojen s hitrostjo, temveč trajnostjo.
Počasna jutra
Ta trend spodbuja miren začetek dneva, brez takojšnjega hitenja, telefonov in elektronskih pošt. Gre za idejo da se “po jutru dan pozna”, kar ne služi zgolj kot pregovor, ampak dejstvo. Če začnemo dan počasneje, potem je velika verjetnost, da bo prostanek dneva manj stresen.
Poskušajte se zbuditi brez alarma, telefona ne potrebujete prvo uro po tem, ko ste odprli oči. Ustvarite si preprosto jutranjo rutino, ki vključuje kavo ali čaj, zajtrk, razteg in tišino. Realnost, ki jo trend pogosto zamolči je sicer, da si tako krasnih jutranjih ritualov ne more privoščiti vsak, a tudi za to so našli dobro razlago: počasna jutra niso pogojena s tem koliko časa imaš, ampak kako ga uporabiš.
Digitalni detoks
Ja, ponovno je v trendu detoks, ki spodbuja zavestno zmanjšanje uporabe ekranov. Postavimo si mejo, ne prepoved, kajti meje so bolj koristne in te ne ustvarijo občutka pomanjkanja, ampak pridobivanja moči. Zato si nikar ne zadajte drastičnih obljub, kot naprimer, da boste za vedno ostali izključeni. Raje si omislite časovno omejitev, kdaj boste telefon in družbena omrežja sploh uporabljali. Časovno se lahko omejite na par ur dnevno, na mir konec tedna ali pa dopusta.
A morda se ni slabo držati pravil, ki jih današnji starši dajejo otrokom; ura na dan, prežene skrbi stran, vikend pa je za sprehode in akcijo. Tako se lahko fokusiramo na mentalni mir, spanec in izboljšanje koncentracije.
Udoben fitnes
Popoln kontrast fitnes kulturi, ki pričakuje, da je za dobre rezultate potrebno hudo trpeti in se odrekati. Gre za trend, ki združuje gibanje in udobje – brez hudega pritiska. Vse kar potrebujete je prijetno okolje, mehko svetlobo in glasbo. Vzemite si čas za kratke treninge v udobnih oblačilih, lahko gre za nežno gibanje ali pozibavanje, lažjo jogo in pilates, kjer je fokus predvsem na počutju. Lahko bi rekli, da ta trend ni anti-fit, temveč anti-pritisk brez želje po “več, hitreje in močneje”.
