Lepljenje ust ali “mouth taping” je preprosta, a kontroverzna praksa, ki vključuje lepljenje traku čez ustnice med spanjem. Čeprav je trend hitro postal viralen, zdravstveni strokovnjaki opozarjajo na možna zdravstvena tveganja, poroča Grazia. 

Ideja lepljenja ust je, da ljudje dihamo skozi nos namesto skozi usta, kar naj bi po nekaterih trditvah vplivalo na boljše zdravje telesa in boljši spanec. Zagovorniki te tehnike verjamejo, da dihanje skozi nos filtrira zrak, vlaži dihalne poti in zmanjša smrčanje.

Zanimivo je tudi, da nekateri uporabniki trdijo, da jim je ta metoda pomagala trajno zmanjšati vnetje grla in suha usta, kar je pogost pojav pri tistih, ki spijo z odprtimi usti.

Čeprav številni uporabniki prisegajo na pozitivne učinke popularnega trenda, pa zdravniki in strokovnjaki opozarjajo, da obstaja vrsta potencialnih tveganj. 

Pri ljudeh z dihalnimi težavami, kot so apneja, astma ali zamašen nos, lahko lepljenje ustnic povzroči težave z dihanjem. Trend lahko prav tako povzroči razdraženo kožo obraza, zmanjšano kakovost spanja in celo trajno ogrozi zdravje. Poleg tega je pomembno opozoriti, da trenutno ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi podprli trditve o prednostih lepljenja ust. 

Čeprav nekateri trdijo, da jim je metoda spremenila življenje, strokovnjaki poudarjajo, da bi se bilo bolj pametno osredotočiti na druge preizkušene metode za kakovosten spanec, kot so reden urnik spanja, izogibanje zaslonom pred spanjem ter ustvarjanje umirjenega in sproščujočega vzdušja v spalnici.