Kofein namreč zviša raven kortizola, ki bi se sicer naravno dvignila že pred prebujanjem ter lahko moti delovanje kemijske snovi v možganih, ki se čez dan kopiči in povzroča občutek zaspanosti, med spanjem pa se razgradi.

Uživanje kofeina takoj zjutraj lahko blokira receptorje, ko pa učinek kofeina popusti, se ta ista kemijska snov sprosti naenkrat, kar vodi v utrujenost nekaj ur kasneje.

Pojavijo se tudi drugi znaki, kot so nihanje energije, želja po sladkem, kronična utrujenost in takoimenovana “megla v možganih”. Če se najdete v tem zapisu, potem vam bo gotovo všeč nov trend, ki kroži po družbenih omrežjih. Resda se boste morali odpovedati tisti prvi jutranji kavi, a si boste na koncu zelo hvaležni. 

Vplivneži s področja dobrega počutja in strokovnjaki za zdravje priporočajo trikomponentni “čudežni” napitek, ki naj bi podpiral zdravje črevesja, imunski sistem in pomagal preprečevati dopoldansko utrujenost. Kavo bomo zamenjali z mešanico oljčnega olja, limone in ingverja.

Vse kar morate narediti je, da v malo merico, rezervirano za kaj kratkega, zmešate eno žlico ekstra deviškega oljčnega olja, eno žlico sveže iztisnjenega limoninega soka in majhen košček svežega ingverja. Napitek zaužijete pred ali med zajtrkom.

Ta kombinacija ni neposredna zamenjava za kavo, ker ne vsebuje kofeina, zato enakega in takojšnjega učinka ni za pričakovati. 

Lahko pa tak napitek sčasoma prispeva k izboljšanju razpoloženja, prebave, imunskega odziva in ravni energije. Bogata mešanica vitaminov, antioksidantov, nenasičenih maščob in protivnetnih komponent bodo podprle vaše srčno-žilno in presnovno zdravje, pomagalo pa bo tudi pri slabosti in prebavnih težavah. 

Takšna kombinacija se pogosto predstavlja kot koristna za kožo, um in telo. Sestavine lahko podpirajo črevesni mikrobiom in povezavo med črevesjem in možgani, zmanjšan vnos kofeina pa lahko prispeva k manjšemu občutku tesnobe in manjši razdraženosti. 

To ne pomeni, da se morate povsem odpovedati kavi, le vnos naj bo manjši in tudi, po tem ko ste že jedli in si telo nahranili z vsemi zdravimi in dobrimi stvarmi.