fbpx

Napitek smoothie le ni tako zdrav, kot smo si predstavljali!

Lifestyle, Prva stran

Celo sadje je boljše kot zmešano.

V teoriji je Smoothie idealen napitek – v eno ali pol litrsko stekleničko lahko zmešamo skoraj celotno količino sadja in zelenjave, ki so potrebne za prehransko zadovoljiv dan. Toda to ne pomeni, da je zdravo.

Nedavno objavljena zgodba New York Timesa razkriva, da med pitjem smoothija dejansko vnesemo več kalorij in sladkorja, kot če jemo sadje in zelenjavo v svoji prvotni obliki. Tudi če ne kupujete velikih sokov v raznih trgovinah zdrave prehrane, ki imajo običaj dodajati sladila, ampak ga pripravite doma. Hitrost, s katero vnesete to količino hrane vodi do čezmernega uživanja.

1smut

Vlakna v sadju pomagajo pri razgradnji sladkorja v krvi, pri mešanju tega istega sadja za smoothie, pa se vlakna uničijo in s tem njihova naloga ne deluje. To tudi pomeni, da je bolj verjetno, da boste lačni po napitku kot, če bi pojedli nekaj koščkov sadja v prvotni obliki.

Zaključek: celo sadje je boljše kot zmešano sadje.

Foto: Pinterest


Naročite se na e-novice


Dovoljujem, da mi na zgoraj navedeni naslov pošiljate elektronska sporočila. Politika varstva osebnih podatkov.

Dovoljujem analitiko prikazov in klikov na povezave v prejetih sporočilih.

Sledite nam