Dandanes pogosto pozabljamo na preproste užitke, ki lahko bistveno izboljšajo naše zdravje in počutje. Eden izmed njih je opazovanje sončnega vzhoda in zahoda, ki lahko predstavlja vir navdiha in sprostitve, raziskave pa kažejo, da ima velik vpliv na naše duševno in fizično zdravje, poroča Harper’s Bazaar. 

Psihološki učinek

Gledanje sončnega vzhoda in zahoda lahko bistveno izboljša naše razpoloženje. Študije so namreč pokazale, da tovrstne naravne navade zmanjšujejo stres in izboljšujejo ustvarjalnost.

Fiziološke koristi 

Opazovanje sonca ima ključno vlogo pri uravnavanju našega biološkega ritma. Raziskava iz leta 2020 je pokazala, da se naše oči odzivajo na kontrast med oranžnimi in modrimi toni svetlobe, redna izpostavljenost tem tonom pa lahko pomaga uskladiti našo biološko uro, tako da lažje zaspimo in se zbudimo ob pravem času.

Najboljši čas za opazovanje sonca

Sončni vzhodi in zahodi so lahko popolni v vsakem obdobju, a visoki, tanki oblaki, ki se pojavljajo pozimi in jeseni odbijajo sončno svetlobo in ustvarjajo čudovite oranžne in rdeče odtenke. 

Ti trenutki nam omogočajo, da se povežemo z naravo in si osvežimo misli, spodbujajo občutek začudenja in umirjenosti ter nas spominjajo na našo majhnost.