Kulinarika
Nives Orešnik nam je zaupala svojo najljubšo pregreho
Nives je priznana osebna trenerka, ki je strokovnjakinja za pilates vadbo na reformerju. Eden njenih ljubših zajtrkov je proteinska skledica s sadjem in oreščki.
Nives je priznana osebna trenerka, ki je strokovnjakinja za pilates vadbo na reformerju. Eden njenih ljubših zajtrkov je proteinska skledica s sadjem in oreščki.
Nives je priznana osebna trenerka, ki je strokovnjakinja za pilates vadbo na reformerju. Eden njenih ljubših zajtrkov je proteinska skledica s sadjem in oreščki.
Vnos zadostne količine proteinov je za zdravje izrednega pomena, še posebej za športnike in proteinski šejki so ena izmed odličnih rešitev, kako jih vključiti v prehrano.
Nives, ki v svojem Fit Life studiu skrbi za formo številnih navdušenk nad pilates reformer vadbo in svojim strankam svetuje tudi o pravilni prehrani, ima proteinske šejke pogosto na svojem jedilniku.
Nives nam je svoj recept za proteinsko skodelico zaupala na našem aktivnem jutru Style X Dolcela, ki smo ga pripravili za slovenske vplivnice.
“Za zadosten vnos beljakovin sem izbrala Dolcela Hi-Protein Shake z okusom vanilje, ki ima kar 20 g beljakovin. Vsi, ki obožujete vaniljo, tako kot jaz, boste navdušeni. Obrok uravnotežim z raznimi dodatki in s sadjem ter arašidovim maslom, s katerim se rada pocrkljam.”
Proteinska skledica tako vsebuje proteine, vitamine in minerale ter kakovostne maščobe, ki skupaj sestavljajo kakovosten in hranljiv obrok.
Dolcela Hi-protein Shake Vanilla Cake
Ovseno mleko O`Plant
Maline
Banana
Borovnice
Praženi lešniki
Arašidovo maslo
Mešanici Dolcela Hi-Protein Shake z okusom Vanilla Cake dodajte 200 mililitrov ovsenega mleka in 1 minuto mešajte v šejkerju. V kolikor nimate šejkerja, lahko uporabite tudi električni mešalnik.
Vso sadje temeljito operite in dobro odcedite. Banano narežete na manjše koščke ali jo po želji zmečkajte z vilico.
Dobljeno zmes prelijte v skledico in dodajte sadje, pražene lešnike ter žlico kakovostnega arašidovega masla.
Če se tudi vi ukvarjate s tem, kako kakovostno zajtrkovati, ne da bi pri tem na glavo obrnili celotno kuhinjo in vstali vsaj pol ure prej, je proteinski šejk Dolcela Hi-Protein Shake odlična rešitev.
Pripravite ga lahko v manj kot minuti in izberete enega izmed petih različnih okusov. Tako boste imel vsak dan drugačen zajtrk, idealen pa je tudi za potovanja, saj ga lahko vzamete s sabo kar v šejkerju, v katerem ga pripravite.
Šejk, ki je brez glutena in ne vsebuje dodanega sladkorja, je pakiran v priročni vrečki, ki zadošča za en obrok. Lahko je to zajtrk, malica ali proteinski obrok po vadbi. Pa dober tek!
