Njena jutranja rutina odraža filozofijo prevzemanja akcije in premagovanja odlašanja. Trdi, da če jo preizkusite le en dan, boste začutile razliko in si želele nadaljevati.
Tukaj je šest preprostih korakov jutranje rutine po zgledu Mel Robbins, ki vam bodo pomagali začeti dan s fokusom in pozitivno energijo:
1. Zbudite se brez pritiskanja dremeža
Mel Robbins prisega na pravilo 5 sekund: ko zazvoni budilka, štejte od pet proti ena in vstanite. Pritiskanje dremeža le poslabša vašo utrujenost in povzroči občutek lenobe že ob začetku dneva.
2. Naredite posteljo
Urejena postelja daje občutek nadzora in dosežka že zjutraj, kar vam pomaga ohraniti disciplino skozi ves dan.
3. Pijte vodo in poskrbite za gibanje na dnevni svetlobi
Pred kavo ali zajtrkom popijte kozarec vode, saj rehidracija pomaga telesu, da se zbudi. Kratka raztezna rutina ali sprehod bo pospešil prekrvavitev in pregnal zaspanost.
4. Izogibajte se telefonu
Mel svetuje, da vsaj prvih 30 minut po prebujanju ne preverjate telefona. Socialna omrežja in e-pošta vas lahko takoj preplavijo s stresom in negativnostjo.
5. Zapišite si cilje in pozitivne misli
Vzemite si trenutek in napišite tri stvari, za katere ste hvaležni, ter tri cilje za dan. Tako boste usmerili svojo energijo v produktivnost in optimizem.
6. Začnite dan s pravo energijo
Priprava hranljivega zajtrka in nekaj minut za globoko dihanje ali meditacijo vam pomagata ohraniti mir in zbranost.
Če želite izboljšati svojo produktivnost, zmanjšati stres in začeti dan s pravo energijo, preizkusite to rutino. Ena preprosta sprememba zjutraj lahko vodi do velikih pozitivnih sprememb v vašem življenju!
@sidmankowski have been listening to @Mel Robbins for a week and can confidently say it’s changed my life #melrobbins#wakeup#earlymorning#fyp#letthem#relatable#healthandwellness#morning#morningroutine#dailyvlog ♬ original sound – Mel Robbins
