Obstajajo številne študije, ki razkrivajo, da vadba zmanjšuje tveganje za bolezni in umrljivost, raziskovalci z Oddelka za vadbo na Univerzi Brighama Younga pa so odšli še korak dlje, poroča Vogue.  

Njihova študija, objavljena v reviji Preventive Medicine, razkriva vpliv dolžine telomer na staranje celic. Telomeri so majhne strukture na koncu kromosoma, ki ščitijo genetske informacije pred degradacijo, a se s časom prav tako starajo, kar povzroči njihovo skrajšanje. To sproža oksidativni stres in vnetje, ki vodi v biološko staranje in kronične bolezni. 

Raziskovalci so ugotovili, da lahko redna vadba dejansko ohrani dolžino vaših telomerov. Tisti, ki so petkrat na teden tekli od 30 do 40 minut so imeli mnogo daljše telomere od ostalih.  

Prav tako pa je študija uspela tudi količinsko opredeliti vpliv vadbe na celično vitalnost. Navedli so namreč, da imajo “odrasli z visoko aktivnostjo devetletno biološko prednost pred sedečimi odraslimi.” 

Dr. Larry Tucker, doktor znanosti, ki je vodil študijo, še poudarja, da moramo biti pri teku vztrajni in dosledni. Če boste torej kdaj potrebovali navdih in motivacijo za vadbo,  se spomnite, da vam bo tek podaljšal življenje.