Če se zavedamo samega sebe in prepoznamo svoje pomanjkljivosti, lahko uvedemo spremembe, ki bodo izboljšale odnos s partnerjem, poroča Grazia.
Opozorilnih znaki, da ste vi težava v razmerju
Ste večna žrtev
Če kronično igrate žrtev, ste morda vi težava v odnosu. Ta znak pogosto kažejo ljudje z nezdravljeno travmo. Nezaceljene travme vodijo do nezdravih mehanizmov zadovoljevanja svojih potreb, kar na koncu prizadene tudi partnerja.
Potreba po zunanji potrditvi
Ljudje, ki predstavljajo problem v razmerju, hrepenijo za zunanjimi komplimenti. Nizko samospoštovanje namreč ustvarja negotovost, zaradi katere lahko oseba išče veliko potrditev.
Pomanjkanje odgovornosti
Neodgovorna oseba v zvezi je nagnjena k temu, da krivi vsakogar in vsako spremembo, se nenehno izgovarja ali prelaga odgovornost za svoje naloge na druge.
Slabe komunikacijske sposobnosti
Komunikacija je ključna za zdrav odnos. Če partnerju ne zaupate svojih potreb ali čustev, lahko to povzroči distanco med vama in posledično izogibanje, zmanjševanje čustev in navidezno brezbrižnost.
Potreba po nadzoru
Terapevti opozarjajo, da pogosto opazijo željo po nadzoru. Osebe, ki so problem v razmerju, partnerja omejujejo s povzročanjem krivde ali pa z njimi na določene načine manipulirajo. Ljudje, ki poskušajo uveljaviti nadzor, pa se pravzaprav trudijo premagati svoje strahove pred zapuščenostjo ali zavrnitvijo.
Nizka čustvena inteligenca
Nizka čustvena inteligenca ustvarja pomanjkanje čustvene varnosti v odnosih. Ne glede na to, ali gre za težave pri predelavi, uravnavanju ali dojemanju čustev, terapevti opozarjajo, da lahko nizka čustvena inteligenca povzroči potrebo po obvladovanju partnerjevih čustev.
3 nasveti za odpravo težav, ki sabotirajo vašo zvezo
1. Prepoznavanje vaše težave
Že samo dejstvo, da ste opazili, kako vaše vedenje škoduje vašemu odnosu, je prvi in najtežji korak. Ko prepoznate osebne ovire, lahko preučite negativne vplive in izkušnje iz prejšnjih odnosov, težave v trenutnem odnosu pa premagate.
2. Razvijte in izboljšajte čustveno inteligenco
Delo na sebi in svoji čustveni inteligenci vam lahko pomaga razviti bolj zdrave odnose. Učenje prepoznavanja, obdelave, uravnavanja in potrjevanja čustev je koristno, ker spodbuja empatijo in sočutje v odnosih. Gojenje čustvene zrelosti podpira rast in povezanost med partnerjema.
3. Poiščite pomoč psihoterapevta
Če ne znate predelati čustev in prepoznati svojih osebnih ovir, ki stojijo na poti do uspešnejših in bolj zdravih odnosov, razmislite o strokovnjaku, ki vam bo pomagal na poti do povečanja samozavedanja, čustvene inteligence in navsezadnje tudi boljšega duševnega zdravja.
