“Zelo občutljivi ljudje se lahko pogosto počutijo, da so preveč občutljivi za svet okoli sebe,” pravi Charlotte Lewis, strokovnjakinja za holistično psihologijo. “V natrpanih prostorih ali glasnem okolju postanejo preobremenjeni, včasih pa se počutijo, kot da v lastnem telesu doživljajo čustva drugih ljudi.”

Tudi številne znane osebnosti naj bi bile zelo občutljive, od Martina Luthra Kinga mlajšega, Alberta Einsteina do Nicole Kidman.

Zahvaljujoč nenehnim znanstvenim raziskavam postaja “visoka občutljivost” vse bolj znana in priznana.

Kaj pravzaprav je visoka občutljivost?

Visoka občutljivost je osebnostna lastnost, prisotna od rojstva, ki po mnenju psihologov prizadene približno med 15 in 20 odstotkov prebivalstva. Ne gre za motnjo ali diagnozo, le človekova čutna izkušnja je povečana. “Njihovi možgani procesirajo okolje, čustva, čutne izkušnje in občutke na globlji ravni kot ostala populacija,” poudarja Lewisova.

Dodaja, da so občutljivejši ljudje zelo empatične in intuitivne osebe, ki znajo natančno brati ljudi okoli sebe.

Znaki, da ste zelo občutljiva oseba

• Na vas močno vpliva razpoloženje ljudi okoli vas.
• Občutljivi ste na nelagodje drugih.
• Imate bogat notranji svet in globoke misli.
• Zlahka se prestrašite.
• Z lahkoto lahko dobro zaznate druge ljudi.
• Veste, kako se ljudje počutijo, ne da bi vam morali povedati.
• Po naravi sočustvujete z drugimi.
• Zelo cenite naravo, glasbo, umetnost in lepoto.
• Po naravi ste intuitivni in morda celo duhovni.
• Imate visok stopnjo čustvene inteligence.
• Uživate v meditaciji in kontemplaciji.

Kakšna je razlika med čustveno inteligentno in zelo občutljivo osebo?

“Veliko ljudi je prijaznih in empatičnih, a nevrobiologija je tista, ki nekoga definira kot zelo občutljivega,” pojasnjuje Lewisova. Zelo občutljive osebe imajo na primer bolj aktivne zrcalne nevrone.

Kako lahko to, da ste zelo občutljiva oseba, vpliva na vaše vsakdanje življenje?

“Ljudje, ki so zelo občutljivi, so neverjetno odzivni na dogajanje v njihovem okolju. Opazijo skoraj vse in vse globoko predelajo. So izjemno dojemljivi in ​​lahko pretirano razmišljajo in čutijo,” razlaga Lewisova.

Zelo občutljiva oseba se lahko počuti preobremenjeno ali celo zaskrbljeno zaradi ravni, na kateri obdeluje informacije. To lahko izhaja iz čustvene reakcije na situacijo ali zaradi senzorične preobremenjenosti, saj so te osebe pogosto občutljive na močne vonje in okuse, hrup, svetlobo in dotik.

“Raziskave kažejo, da obstaja povečano tveganje za izgorelost pri ljudeh, ki so posebej občutljivi ali zelo empatični. To je posledica njihove globoke obdelave družbenih in čustvenih dražljajev, kar vodi do hitrejšega prekomernega procesiranja,” pravi Lewisova.

Po mnenju psihologa se lahko izgorelost pri zelo občutljivih ljudeh pokaže na naslednje načine:

• Povečana budnost in tesnoba.
• Nepravilni vzorci spanja.
• Čustvena izčrpanost.
• Napeto telo (boleče mišice v vratu in ramenih, glavoboli, napeta čeljust, bolečine v hrbtu).
• Možganska megla.
• Razdražljivost.