Boks je poseben šport, ki zahteva osredotočenost in natančnost, pomaga ohranjati visoko koncentracijo ter ustvarja občutek zavedanja telesa.

Stalna vadba boksa naj bi izboljšala koordinacijo rok in oči, kar se odraža tudi na drugih področjih življenja, zato se tisti, ki se ukvarjajo z boksom, počutijo gibčno pri vsakodnevnih aktivnostih.

Kako lahko shujšate s pomočjo boksa? 

Če želite izgubiti maščobo in jo preobraziti v mišice, je boks odlična izbira. Med vadbo, ki traja 45 minut, lahko porabite med 500 in 800 kalorij. Ta šport namreč združuje kardiovaskularne vaje z gibi za moč in tako prispeva k zmanjšanju telesne teže. 

Hitri gibi v kombinaciji s silo, uporabljeno pri vsakem udarcu, ohranjajo telo v stalni aktivnosti. Poleg tega pa boks pospešuje tudi metabolizem, ne le med treningom, ampak tudi po njem.

Boks povečuje vašo moč 

Kombinacija kardio vaj z vajami za moč poveča aerobno in anaerobno zmogljivost, kar pomeni, da boste sčasoma lahko izvajali daljše in zahtevnejše vaje brez občutka izčrpanosti.

Ko se bo izboljšala vaša odpornost, se ne boste le počutili močnejše in bolj energične, ampak se bo izboljšala tudi sposobnost spopadanja s stresom in utrujenostjo v vsakdanjem življenju.

Boks ugodno vpliva tudi na duševno zdravje

Še en čudež tega športa je njegov pozitiven vpliv na naše duševno zdravje. Boks zmanjšuje stres, ugotovljeno pa je bilo tudi, da lahko znatno zmanjša tesnobnost in raven kortizola. Pri boksu se namreč sproščajo endorfini, ki so odgovorni za občutek evforije in moči. 

Boks pa je še posebej blagodejen za ženske. Močnejše, odpornejše in bolj napeto telo ima namreč pozitivne učinke na samozavest.