Poletje je tu in čas je, da telo pripeljemo do popolnosti. Glede na to, da imamo zelo malo časa, do trenutka, ko bomo skočili v svoje najljubše kopalke, smo našli najbolj učinkovite in najbolj zabavne načine za izgubo kilogramov.

Te vaje zelo hitro topijo maščobne obloge in z njimi porabimo več kalorij, kot pri navadnemu treningu, so enotni fitnes trenerji.

Izberite vajo, ki vam je najbolj všeč in začnite:

Vožnja z rolerji

Čeprav se sliši zabavno, je vožnja z rolerji zelo resna vadba. V eni uri boste porabili tudi do 500 kalorij, hkrati pa boste okrepili noge ter zadnjico. Po dveh do treh tednih boste že lahko uživali v rezultatih.

Preskakovanje kolebnice

S to vadbo poste poleg mišic nog in zadnjice aktivirali tudi ostale dele telesa. V eni uri lahko porabite do 800 kalorij. To je vsekakor vaja, ki daje rezultate, hkrati pa vam ne bo niti najmanj dolgčas.

Most

Ta vaja še posebej aktivira zadnjične ter stegenske mišice. To je najbolj učinkovita vaja, če želite zadnjico, kot jo imajo Brazilke.

Foto: Profimedia, Shutterstock, promo