Kava je že dolgo časa ena izmed najbolj priljubljenih pijač po vsem svetu, ki marsikomu predstavlja nepogrešljiv del jutranje rutine. V zadnjem času pa se vse več pozornosti namenja temu, kako lahko kavi dodamo hranljive in naravne sestavine, ki nadgradijo njen učinek ter prispevajo k boljšemu zdravju in splošnemu počutju.
V nadaljevanju vam zato predstavljamo izbor naravnih dodatkov, ki jih lahko preprosto vključite v svojo skodelico kave, da boste okrepili imunski sistem, podprli zdravje vaše kože in las, izboljšali prebavo ter povečali energijo skozi dan.
1. Kolagen
Dodajanje hidroliziranega kolagena v kavo postaja vse bolj priljubljeno, zlasti med tistimi, ki želijo poskrbeti za zdrav videz kože in močne nohte. Gre za beljakovino, ki se zlahka raztopi v topli tekočini in je brez okusa, zato ne spremeni aromatičnega profila napitka.
2. Cimet
Cimet vsebuje številne antioksidante ter lahko pomaga pri uravnavanju krvnega sladkorja. Poleg tega se njegov rahlo sladek in topel okus odlično poda kavi, še posebej v hladnejših mesecih.
3. Kokosovo olje ali maslo
Dodatek zdravih maščob v obliki kokosovega olja ali ghee masla omogoča počasnejše sproščanje energije. Ta oblika kave je priljubljena med zagovorniki ketogene prehrane in med tistimi, ki si želijo daljše sitosti dopoldne.
4. Adaptogeni
Reishi, ashwagandha in lion’s mane so adaptogene rastline in gobe, znane po svojih blagodejnih učinkih na živčni sistem. Pomagajo telesu pri uravnavanju stresnega odziva, podpirajo umirjenost ter kognitivne funkcije.
5. Kakav
Presni kakav v prahu vsebuje flavonoide, ki pozitivno vplivajo na delovanje srca in ožilja. Njegova rahla grenkoba lepo dopolni okus kave in lahko deluje kot naravno poživilo razpoloženja.
6. Kurkuma
Zaradi vsebnosti kurkumina je kurkuma poznana po svojih protivnetnih lastnostih. V kombinaciji s ščepcem črnega popra (za boljšo absorpcijo) postane kava z dodatkom kurkume izjemna podpora imunskemu sistemu.
7. Kardamom
Ta eksotična začimba, pogosto uporabljena v vzhodnih kulturah, prispeva k boljši prebavi, poleg tega pa s svojo svežino in rahlo citrusno noto poskrbi za prijetno aromatično izkušnjo.
8. Med
Surov, neobdelan med vsebuje encime, antioksidante in minerale, ki niso prisotni v običajnem rafiniranem sladkorju. Uporabljajte ga zmerno in ga dodajte šele, ko se kava nekoliko ohladi, da ohranite njegove hranilne lastnosti.
9. Naravni vanilijev ekstrakt
Za piko na i poskusite nekaj kapljic pravega vanilijevega ekstrakta, ki doda kompleksnost okusu ter ima tudi antioksidativne lastnosti. Pomembno je, da izberete naravni ekstrakt, ne umetnih arom.
