Zelo veliko lahko naredimo že s tem, da se znebimo nekaterih slabih vsakodnevnih navad, ki pospešujejo staranje. Ste recimo opazili, da kljub vsakodnevni negi, vaša koža izgublja na elastičnosti in da je vedno bolj suha? So to znaki staranja? Ni nujno, lahko gre samo za slabe navade, ki vplivajo na videz vaše kože.

Pijete alkohol

Alkohol ne povzroča samo glavobola, ampak vpliva tudi na hidratacijo telesa in slabšo vpojnost vitaminov, sploh vitamina A, ki je ključnega pomena za delovanje kolagena in elastina. Ta pomembni protein ohranja odpornost kože in njeno elastičnost.

Jeste presladko hrano

Ste veliki ljubitelj sokov, čokolade in ostalih sladkarij? Mogoče je napočil čas, da to strast opustite za vedno. Visoka raven sladkorja v krvi zmanjšuje raven kolagena v koži (ta proces se imenuje glikoton), kar spodbuja nastanek gub in suhe kože.

Ne nosite sončnih očal

Sončna očala so angel varuh vaših oči ter kože okrog njih, ki je tudi najtanjša in najbolj občutljiva. Izberite očala, ki imajo UV zaščito. Potrebujete še dodatno motivacijo? 10 odstotkov kožnega raka se naredi v predelu okoli oči, ki predstavlja samo 1 odstotek skupne površine kože našega telesa.

Telovadite brez zaščitnega faktorja

Večina od nas med telovadbo ne uporablja kreme z zaščitnim faktorjem, saj ne želimo, da bi se še dodatno znojili. Samo pol ure teka ali vadbe na prostem je dovolj, da vas opeče sonce oziroma, da je vaša koža izpostavljena močnim sončnim žarkom, ki še kako močno vplivajo na videz kože.

Gube in starostne pege ter vse spremembe na vaši koži, so posledica izpostavljanja UV žarkom. Sonce je v zadnjih letih močnejše, kot kadarkoli do zdaj, zato ne zapustite doma brez zaščitnega sloja kreme, ki ima minimalni zaščitni faktor 30, ali pa oblecite nekaj, kar bo pokrilo vaše telo.

Poslušate glasno glasbo

Danes vse več ljudi posluša glasno glasbo s pomočjo slušalk, ne vedoč, da glasnost draži tanke dlačice v vašem ušesu, ki posledično dražijo živce v možganih, kar postopoma privede do poslabšanja sluha.

(Pre)dolgo gledate v računalnik

Vemo, da danes le redko katero stvar naredimo brez uporabe računalnika. A vseeno bodite pazljivi in upoštevajte nekaj nasvetov. Dolgotrajno sedenje za računalnikom naj bo v svetlem prostoru, prav tako bodite dovolj odmaknjeni od ekrana. Poleg tega ni zaželeno pretirano strmenje in mežikanje, saj to vpliva na podočnjake, gube in glavobol. Pogosto si privoščite odmor in se izogibajte nepremičnemu sedenju.

Pretiravate s čiščenjem obraza

Bistvena nega kože zahteva vsakodnevno čiščenje mejkapa in umivanje ter uporabo dnevne kreme, ki vlaži vašo kožo. A kljub temu je pri čiščenju obraza treba biti previden. Težava nastane takrat, ko na kožo delujete mehansko grobo, torej uporabite preveč agresivne izdelke ter obraz čistite z grobimi potegi in vlečenjem bombažnih blazinic po obrazu. Ali vam to lahko povzroči prezgodnje gube? Odgovor je: da!