Že stari Grki, ki so oljčno olje imenovali tudi “eliksir mladosti in zdravja”, so se zavedali, da ima njegova vsakodnevna uporaba in konzumacija številne blagodejne učinke na naše zdravje in lepoto.
Zdravilni učinki oljčnega olja
Močne protivnetne lastnosti
S konzumacijo oljčnega olja lahko pomembno zmanjšate kronično vnetje, ki naj bi igralo veliko vlogo pri boleznih, kot so rak, artritis in bolezni srca. Antioksidanti v olju posredujejo glavne protivnetne učinke, ključen med njimi pa je oleokantal, za katerega se je izkazalo, da deluje podobno kot ibuprofen, nesteroidno protivnetno zdravilo.
Med drugim so raziskave pokazale tudi, da lahko oleinska kislina, glavna maščobna kislina v oljčnem olju, zmanjša raven nekaterih označevalcev vnetja, kot je na primer C-reaktivni protein (CRP).
Oljčno olje ni povezano s povečanjem telesne teže in debelostjo
Maščobe vsekakor vsebujejo veliko kalorij, a kljub splošnemu prepričanju o redilnih lastnostih oljčnega olja, pa številne študije sredozemsko prehrano, bogato z oljčnim oljem, povezujejo z ugodnimi učinki na telesno težo.
Diete z visoko vsebnostjo oljčnega olja naj bi pomagale pri izgubi teže, kljub temu pa je pomembno vedeti, da lahko uživanje prekomernih količin kateregakoli živila vodi do povečanja telesne teže.
Odlično za zdravje srca
Že pol žlice oljčnega olja na dan lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja. Ekstra deviško oljčno olje ima namreč pozitiven učinek na kardiovaskularni sistem, mononenasičene maščobne kisline spodbujajo ritem srca, antioksidanti, ki jih vsebuje oljčno olje, pa izboljšujejo cirkulacijo.
Lepoti učinki oljčnega olja
Izboljšanje kože
Oljčno olje blagodejno vpliva na našo kožo, saj pri mastni koži odstranjuje prekomerne količine loja, s čimer preprečuje nastanek aken in mozoljev. Uporabite pa ga lahko tudi kot sredstvo za odstranjevanje ličil.
Nega las
Ljudje že tisočletja uporabljajo oljčno olje za nego las, saj trdijo, da jim daje sijaj, mehkobo in odpornost, vplival pa naj bi tudi na hitrejšo rast las.
Krepitev nohtov
Oljčno olje pomaga pri poškodbah nohtov in vlažitvi obnohtne kožice, prav tako pa spodbuja tudi hidracijo in razvoj nohtov.
