Gre za vodnik, ki po korakih prikaže, kako doseči orgazem od samega trenutka, ko se seks začne. Posebej koristno je za tiste, ki težje dosežejo vrhunec, pa tudi za tiste, ki želijo orgazme doživljati bolj dosledno.
Vendar imajo lahko od te prakse koristi tudi ljudje, ki ne spadajo v nobeno od teh kategorij. To je zato, ker vas skiciranje orgazma naravno bolj uskladi z vašim telesom. In bolj kot ste usklajeni s svojim telesom, bolj zadovoljujoči in lahkotni lahko postanejo vaši orgazmi.
Klasika, kajne? Za to zaznavanje boste nekateri potrebovali kar nekaj prakse, ki pa ne sme postati nadležna. Gre pravzaprav za spoznavanje sebe, kar vam bo gotovo koristilo, orgazem gor ali dol.
Ustvarite vzdušje in začnite počasi
Začnite tako, da si vzamete nekaj časa zase, da boste zadevi sploh lahko prišli do dna. Ustvarite prijetno vzdušje z rahlo svetlobo, nežno glasbo in vsem drugim, kar vas sprošča.
Začnite z dotiki telesa, ki izključujejo genitalni predel. Če si vzamete čas lahko odkrijete ritem, temperaturo in pritisk, na katere se vaše telo najbolje odziva. Bodite pozorni na to, kako se fizično in duševno odzivate na vsako obliko dotika.
Postopoma stimulirajte svoje erogene cone
Nadaljujte s postopno stimulacijo svojih erogenih con. Dotikajte se prsi, medenice, notranje strani stegen, še vedno brez neposredne stimulacije genitalij. Ker je dražljaj nežnejši, lahko vaši možgani dejansko opazijo male razlike. Točno začutite, kako vam paše dotik na stegnu, kakšen pritisk na bokih vas vzburi in kdaj vam začne srce razbijati hitreje.
Pri skiciranju orgazma gre predvsem za raziskovanje, zato si dovolite eksperimentirati z različnimi gibi, hitrostmi in pritiski. Prav tako bodite pozorni na to, kaj na tej točki pospešuje in kaj prekinja vzburjenje. Spremembe v dihanju ali srčnem utripu ter povečana napetost mišic so del naravne fiziologije telesnega spolnega odziva in signalizirajo, da ste na pravi poti do orgazma.
Ne razmišljajte preveč
Med tako intimno prakso se lahko ujamete v past prekomernega razmišljanja. Sicer je pomembno ostati osredotočen, vendar je enako pomembno tudi uživati v sami izkušnji.
Priporočljivo je, da ste zavestni in prisotni v trenutku, ker vam bo to pomagalo kasneje. Lažje si boste zapomnili kaj je delovalo, hkrati pa ne boste imeli občutka, da je celoten proces deloval kot obveznost.
“Zemljevid“ uporabite pri solo in partnerskem seksu
Po koncu akcije si vzemite nekaj minut in zapišite, kaj se je med izkušnjo dogajalo. Zabeležite, katere vrste dotikov so povečale in katere zmanjšale vzburjenje. Nato si zabeležite misli in fantazije, ki so se ob tem pojavile, ter ali so izkušnjo ovirale ali okrepile.
Medtem ko nekateri svoj lastni zemljevid odkrijejo že po eni sami seansi, bodo drugi morda potrebovali več poskusov, da najdejo svojega, saj ne gre za tekmovanje.
Naj bo vaš cilj prepoznati spolne dražljaje, ki vas vodijo do orgazma, in te ugotovitve uporabiti tako pri solo seksu kot pri seksu v dvoje.
