Tako kot se v telovadnici pred vajami raztegnete, podobno velja za skok med rjuhe. Čeprav poznamo veliko trikov za predigro lahko intimnost dvignemo na višjo raven z malimi rutinami, ki se zgodijo še pred začetkom intime. 

Ritual pred spolnim odnosom je preprost in premišljen način, da odklopimo vsakodnevni stres ter se preklopimo v sproščeno, samozavestno in povezano stanje. Pomaga ublažiti živčnost, poveča vzburjenje in poskrbi za večjo prisotnost. Seveda gre za igro brez strogih pravil, ker je poanta vsega, da si vzamemo čas za užitek v dvoje. 

Najboljši seks ne zahteva popolnosti ali odkljukanih polj na seznamu opravkov. Gre le za počutje, sproščenost in prisotnost. Tukaj je 11 rutin pred spolnim odnosom, ki vaju bodo spravile v pravo razpoloženje. 

1. Prižgita posebno svečo

Sveče delujejo, ker vonj preusmeri možgane iz vsakodnevnega ritma v bolj čutečega. Uporabita svečo, ki je namenjena izključno vajinim intimnim trenutkom, saj bo sčasoma njen vonj za možgane postal avtomatski znak za sprostitev in prebujanje strasti.

2. Predvajajta zapeljivo glasbo

Prava glasba takoj spremeni energijo v prostoru, prav tako pa nas še dodatno sprosti in sproži globoke emocije. Skupaj sestavita seznam pesmi, ob katerih se počutita neustavljivo. Že samo skupno izbiranje skladb je lahko odlična predigra, ki vodi do plesanja, slačenja ali strastnih poljubov. 

3. Izberita s svojega “spolnega menija”

Sestavita meni spolnih želja, ki lahko vključuje “predjedi”, kot so crkljanje, masaža, sporočilca, “glavno jed”, ki je sestavljena iz penetracije in oralnega seksa in “sladico”, ki vodi v skupno tuširanje in objeme po seksu. Pred odnosom na hitro prelistajta meni in izberita, kaj vama ustreza tisti večer. 

4. Posvetita akt nečemu višjemu

Sede se obrnita drug proti drugemu in se primita za roke. Globo si glejta v oči in v mislih izrecita namero vajine skorajšnje združitve. Lahko si tudi zapišeta na list papirja svojo misel, željo ali pa samo besedo, kot naprimer užitek, divjost, prepuščanje, nežnost, raziskovanje…To bo usmerilo vajino pozornost k poželenju, povečalo pričakovanje in prebudilo radovednost v telesu.

5. Odišavita posteljnino

Poškropa rjuhe z najljubšim parfumom ali eteričnim oljem vrtnice, sandalovine, jasmina ali vanilije, ki delujejo kot naravni afrodiziaki. Dodatek poprove mete ali sivke pa bo pomagal pri sprostitvi po seksu. Prav ta del vaju bo še bolj povezal in ustvaril neverjetne spomine za ljubezen, ki jo čutita drug do drugega. 

6. Poskrbita za hidracijo s posebnim napitkom

Hidrirano telo ima veliko ostrejše čute in boljšo občutljivost. Pred strastnim seksom popijta kozarec vode, soka ali magnezijev mocktail za sprostitev, zraven pa pripravi jagode ali čokolado, saj lahko vsak požirek in grižljaj postaneta tudi del predigre.

7. Raziščita erotične (ne pornografske) vsebine

Tudi možgani včasih potrebujejo stimulacijo. Ženske načeloma rabimo malo več ogrevanja kot moški, saj se naša “jin” energija prebuja skozi cel dan. Pomaga, če skozi cel dan prejemamo nežne pozornosti v obliki prijaznosti in občutka, da smo videne in slišane. Skupaj pa lahko poslušata avdio erotiko, prebereta kratko vročo zgodbo ali pa si ogledata erotični videoposnetek, kjer veliko temelji na dotiku in nežnosti. Prebujanje domišljije pred slačenjem oblačil močno dvigne energijo in vzburjenje.

8. Privoščita si temeljito tuširanje

Uporabita piling, najljubši gel za tuširanje in masko za lase. Topla para, dišave in nega delujejo kot gumb za ponastavitev ter vama pomagajo, da se v svojih telesih počutita sveže, samozavestno in popolnoma prisotno. Ženska bo še posebej zapredla, v kolikor ji bo njen moški umili lase. 

9. Naredita nekaj, v čemer se počutita samozavestno

Naredita nekaj zase, s tem da nase naneseta najljubši parfum, ženska si lahko omisli odtenek šminke, ki se ji zdi zapeljiva ali pa opravi nego obraza in obleče udoben kopalni plašč. Cilj je, da se počutita privlačno in udobno v svoji koži, še preden se prepustita raziskovanju teles. 

10. Opravita hiter pogovor o željah

V manj kot minuti se odkrito in igrivo pogovorita o tem, kaj vama danes “diši”. Vprašajta se ali si želita nečesa počasnega ali igrivega?Kratek preizkus želja postavi jasna pričakovanja, spodbuja privolitev in sprosti oba. 

11. Naredita dihalne in raztezne vaje

Če cel dan sedita ali hitita, telo zadržuje napetost, ki jo je še posebej čutiti v bokih in medenici. Par minut globokega dihanja ali lahkega raztezanja sprosti stres in pripravi telo na užitek namesto hitrega preklopa.