Pred nami je poletje, ko se bomo na plaži razkazovali v kopalkah. Če ste tudi vi eni tistih, ki paničarite, kako boste videti, naj vas pomirimo. Še vedno je nekaj časa, da izgubite kakšen kilogram in preoblikujete telo.
Seveda je pri tem zelo pomembna redna vadba, na prvem mestu pa je zdrava prehrana. Če želite izgubiti nabrane kilograme in telesu zagotoviti le najboljše, vam ni treba stradati, ampak le pametno jesti. Tukaj je šest trikov, ki vam bodo pomagali do vaše sanjske postave.
Temna čokolada namesto torte
Če želite izgubiti nakopičeno težo, se ne kaznujte tako, da bežite od sladkarij. Kadar je vaša želja po sladkorju zelo močna, si privoščite tablico temne čokolade, ki vsebuje več kot 50 odstotkov kakava.
Temna čokolada je okusna in ne vsebuje veliko sladkorja, hkrati pa bo zadostila vašo potrebo po sladkem.
Opečen kruh namesto sendviča
Če si zaželite kruha, potem zamenjajte belega in svežega za polnozrnatega, popečenega v opekaču.
Po želji ga obogatite s kuhanim jajcem, mlečnim namazom in zelenjavo ter uživajte v zdravem in okusnem obroku.
Jogurt in sadje namesto sladice
Kadar začutite željo po sladkem, ne posegajte po pecivu in piškotih, ampak željo pogasite z zdravo sladico.
Izberite svoje najljubše sezonsko sadje, ga očistite in narežite na kocke. Čez sadje prelijte jogurt, dobro premešajte in pustite počivati. Po želji ga sladkajte z medom. Ta sladica ni kalorična, vašemu telesu pa bo dala vse, kar potrebuje.
Riba namesto mesa
Poleg tega, da so ribe zelo hranljive in zdrave, so lahko prebavljive in odličen zaveznik pri hujšanju. Dva obroka tedensko obogatite z ribo in s tem boste vašemu telesu naredili veliko uslugo.
Če ste ljubitelji mesa, rdeče meso zamenjajte s piščančjim.
Pisana zelenjava namesto krompirja
Krompir večini ljudi predstavlja najljubšo prilogo k jedem. Vendar je poln škroba in ogljikovih hidratov, zato v kombinaciji z mesom ali ribami ni najboljši zaveznik pri hujšanju.
Namesto pireja ali pečenega krompirja obrok obogatite s kuhano zelenjavo, ki je zelo okusna in lahko prebavljiva.
Mlečni namaz namesto sira
Siri so prava gurmanska poslastica, vendar pa so zelo kalorični.
Kadar si zaželite pojesti sendvič, sir nadomestite z mlečnim ali sirnim namazom, s čimer boste v telo vnesli bistveno manj kalorij.
