Študija, v kateri je sodelovalo več kot 10.000 udeležencev, je razkrila zanimiv in zaskrbljujoč vzorec v razvoju romantičnih odnosov – pojav, ki so ga raziskovalci poimenovali “terminalni upad“.

Rezultati kažejo, da se nezadovoljstvo v razmerju redko pojavi nenadoma. Namesto tega se kopiči postopoma skozi leta, s počasnim, a vztrajnim upadanjem zadovoljstva. Ta tiha izguba bližine in povezanosti se pogosto spremeni v nenadno čustveno distanco nekaj mesecev pred razhodom.

Čeprav vzorec obstaja, ga mnogi ljudje ne prepoznajo, dokler ni prepozno. Psihologi že leta opozarjajo, da se subtilni signali propadajočega razmerja pogosto prezrejo.

Psiholog Mark Travers je v članku za Forbes orisal tri ključne znake, ki lahko po njegovih izkušnjah kažejo, da je razmerje že v procesu razpada – tudi če partnerja tega še ne priznata.

Ob misli na življenje brez partnerja občutite olajšanje

“Fantazije o svobodi se pogosto pojavijo pred razhodom, ne zato, ker bi želeli nekoga prizadeti, ampak zato, ker se želite spet počutiti kot vi,” piše Travers.

Ta čustvena distanca se običajno pojavi postopoma – izogibanje pogovorom in reševanju konfliktov postane naporno in imate vedno manj želje, da bi “poskusili znova“.

Nenehno ste izčrpani in ne veste, zakaj

Če se pogosto počutite utrujeni, tudi ko niste fizično izčrpani, je to lahko čustvena utrujenost. “Ko čustveni napor odtehta koristi odnosa, ki ga poskušate vzdrževati, vam telo pošilja pomembna sporočila,” pojasnjuje Travers.

Sklicuje se tudi na študijo iz leta 2023, objavljeno v reviji Family Relations, ki poudarja, da je lahko neenakomerna čustvena obremenitev znotraj odnosa glavni vir stresa.

Vse pogosteje se sprašujete: “Naj odidem?”

Vprašanje, ki se vam tiho, a vztrajno ponavlja v glavi, je pogosto znak, da se počutite čustveno osamljene, tudi ko ste fizično s partnerjem.

Travers navaja študijo iz leta 2024 (Emotion), ki je ugotovila, da lahko ambivalentnost do partnerja vodi v globok notranji konflikt, pretirano razmišljanje in čustveno umik. “Za mnoge to ni le zmeda – gre za tiho erozijo vsakodnevne povezanosti,” poudarja Travers.

Čeprav so vzponi in padci del vsakega odnosa, lahko vztrajna čustvena izgorelost in ignoriranje lastnih potreb kažeta na globljo težavo.

Travers poudarja pomen zgodnjega prepoznavanja teh subtilnih sprememb, saj lahko pravočasno zavedanje ljudem pomaga bolje razumeti svoje čustvene potrebe – in se odločiti, kako želijo iti naprej.