Psihologinja dr. Noosha Anzab je za spletni portal Russh razložila povezave med neredom in vplivi, ki jih ima nered na duševno zdravje.
Ali nered in razmetanost v naših prostorih vplivata na naše čustveno in duševno počutje?
Preprosto povedano: razmetana hiša lahko pomeni kaotičen um! Enako velja za vašo pisarno, delovno mizo ali tiste predale z navlako, v katere zmečemo stvari brez posebnega premisleka. Če se počutite pod stresom, tesnobno, preobremenjeno, pozabljivo ali napeto, poskusite malo pospraviti.
Raziskave so dokazale pozitivne učinke čiščenja na naše splošno dobro počutje, vključno z zdravjem.
Verjetno smo vsi že kdaj poskušali začeti delo, a smo se najprej lotili čiščenja. Fizično urejanje prostora omogoča, da se vaš um razbremeni, saj se ne sooča z obilico dražljajev ali nereda hkrati. Čiščenje in pospravljanje omogočata večjo osredotočenost na naloge.
Če so vaši prostori preveč natrpani, si vzemite čas za organizacijo in zavrzite stvari, ki jih ne potrebujete. Organiziran kaos sicer lahko obstaja in za nekatere deluje kot navdih, vendar je cilj dovolj razbremenjen prostor, ki spodbuja produktivnost in ne občutkov preobremenjenosti ali zmedenosti.
Ali naši prostori vplivajo na naš spanec in sprostitev?
Če je vaša spalnica v razmetanem stanju, lahko to močno vpliva na vaš spanec. Študije kažejo, da ljudje, katerih spalnice so polne nereda, potrebujejo več časa, da zaspijo v primerjavi s tistimi, ki imajo urejene in čiste sobe.
Nered lahko dejansko vodi v povečano utrujenost. Razglejte se po svoji spalnici – ali stanje odraža kakovost vašega spanca? Spanje je izjemno pomembno za čustveno ravnovesje, zato poskrbite, da je prostor kar se da urejen.
Naj bo prostor čist in brez nereda, izberite posteljnino, ki vam najbolj ustreza, pazite na vrsto osvetlitve, poskrbite za dober pretok zraka in organizacijo stvari v prostoru.
Izogibajte se elektroniki v spalnici in si prizadevajte, da ta prostor postane vaša oaza. Navsezadnje tam preživite več kot šest ur, zato je pomembno, da se počutite udobno ter da je vaš spanec neprekinjen.
Ali ima pospravljanje prostorov koristi za duševno zdravje?
Zanimivo je, da lahko že samo dejanje čiščenja prinese koristi za duševno zdravje. Tako kot nekateri ljudje v kuhanju najdejo način za sproščanje, lahko podobno velja za čiščenje. Če se počutite tesnobno ali pod stresom, vas lahko dejanje čiščenja in njegov končni rezultat, odvrne od vaših skrbi in ublaži duševne težave.
Urejen dom vam bo na koncu pomagal, da bo vaš um bolj organiziran, manj tesnoben in bolj osredotočen na druge aktivnosti, pri čemer se boste počutili sproščeno in osredotočeno.
