Čeprav bomo težje dobili zagotovilo, da nas bodo zazibale v bolj globok ali kvaliteten spanec, nekatere sestavine dokazano pomagajo pomiriti telo. Sploh tiste, ki vsebujejo melatonin, magnezij, triptofan ali rastlinske sestavine.
Ta izbor vključuje predvsem pijače iz višenj v kombinaciji z magnezijem, toplim mlekom, medom, bananami in drugimi sestavinami, ki spodbujajo spanec ter pomagajo pri sprostitvi našega živčnega sistema.
Mednje sodijo tudi kamilica, banane, mandljevo maslo, pistacija, sivka, kivi, goji jagode in ovseno mleko.
Mi smo naleteli na nekaj odličnih receptov, ki večinoma temeljijo prav na osnovi iz višnjevega soka v kombinaciji z omenjenimi dodatki. Ponujajo se tako lahki in osvežujoči sokovi, kot gostejši smutiji in tople pijače, za vsak okus nekaj.
Za globok spanec
Če si želite trdnega in globokega počitka, lahko preizkusite osvežilen napitek iz višenj, ki je naravni vir melatonina. Dodatek magnezija v prahu bo pomagal sprostiti vaše mišice in živčni sistem, medtem ko bosta limonin sok in mineralna voda poskrbela za prijetno osvežitev ter hidracijo. Vse skupaj preprosto prelijte čez led in si privoščite kozarec pred spanjem.
Za hitrejše uspavanje
Če se vam zvečer pogosto zgodi, da se dolgo obračate v postelji, vas bo pomirila mešanica, ki združuje blagodejni višnjev sok in pomirjevalni kamilični čaj, ki delujeta kot naravno uspavalo. Okus lahko obogatite z malce medu in kapljico limoninega soka, hladen led pa poskrbi, da je napitek prijetno osvežilen.
Pijača za sprostitev
Za tiste večere, ko se želite popolnoma odklopiti od stresa, je odlična izbira topla in kremasta pijača. Osnova je toplo mleko, ki mu za bogatejši okus dodate pistacijevo maslo in med. Čaroben vonj in okus pa pijači dodata še dišeča vanilija in ščepec cimeta, ki delujeta izjemno pomirjujoče.
Za mirno noč
Za konec je tu še čudovita kombinacija za mirne sanje, ki združuje pomirjujočo moč zelišč in sadja. Osnovo naredimo iz kamiličnega čaja in višnjevega soka in jo obogatimo z aromatično sušeno sivko ter žlico medu.
